6月22日，*在某短视频平台发布了第一条视频，很快就获千万赞。
可以看到，视频里的*青春洋溢，如果你不了解她的话，可能会觉得她只是个刚20出头的小姑娘。
*是个实打实的农村小姑娘，凭借在演艺圈的勤奋刻苦，成为了收视女王，也被众多粉丝称为颖宝。
年10月16日，她和冯绍峰在微博官宣，确定了恋情。今年3月8日喜添了自己的宝宝，取名叫想想。
令众多网友感叹的不仅是颖宝出色的演技，还有她产前产后完全没变样，甚至更好看了。
同样生下宝宝，*产后美丽依旧，差距在哪儿？
运动健身少不了
之前颖宝晒出了一张在健身房的图片，让不少网友惊讶，看着娇小的颖宝健起身来还是有一套的，而且这还是在她生下宝宝之后，让人不得不佩服。
其实，明星在产后瘦身还是变美的主要因素就是运动健身。
产后多久可以运动？
正常情况下，产后两个小时就可下床排尿，来进行适当的运动。如果是剖宫产手术后，24小时以后取出尿管就需要进行下床的活动了。这样可以很好地促进伤口的恢复，也有利于子宫的收缩。
如果是正常的体育运动锻炼的话，大概需要在产后三到六月才可以进行，以免导致身体提早出现子宫脱垂等症状。
生娃之后锻炼的好处有哪些？
塑身
不少宝妈在怀孕的时候很少出门，就连在家都很少运动，导致身材比怀孕之前变形了很多。
适当的产后运动可以让身体恢复更快，，增加肠胃蠕动，防止肠粘连，对伤口的愈合颇有好处。
增加母乳量
不少宝妈刚生下孩子时，会抱怨自己的奶水不够，这是因为乳汁的分泌需要大量的营养，而营养的来源就是吃，要想胃口好，运动健身少不了。
产后的运动有利于增加食欲，促进母乳的分泌，而且运动过后的母乳纯度更高，更有营养价值，宝宝吃的也放心。
这里给各位宝妈推荐几款产后运动
仰卧在床上，屈膝，脚掌在床上，双腿分开，与髋同宽。双手掌放在腹部之上，吸气腹部向外扩张。呼气肚脐向下沉，配合呼吸做十次。这个动作可以促进子宫的恢复。
吸气的同时，大拇指放掌心内，其余四指用力握住大拇指。呼气时放松，双手打开，配合呼吸重复十次。这个动作可以灵活手指关节
伸直双腿，吸气勾脚趾向上找头顶的方向。呼气绷脚趾向下重复十次。再将双脚并拢，以脚跟为轴顺时针画圈十次，再逆时针画圈十次。这个动作能减少腿部浮肿，恢复足弓弹性。
2，饮食方面马虎不得
汤类
产妇刚生完宝宝以后是并不主张大量的喝汤，尤其是剖宫产的产妇，肠道还没有恢复，不适合大量地喝汤。
在产后最初几天之内，根据情况可以少量地喝汤，避免在产后三四天时乳房急剧的胀痛，会引起乳腺炎的发生。
随着宝宝的增大，对母乳的需求越来越多，这时候就可以稍微多的喝一些汤。建议喝一些清淡的，不是高脂高热量的汤。
可以喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等等。在喝汤时，把汤上面的油脂去掉，过多的油脂会造成宝宝腹泻。具体喝汤的多少，要根据你乳汁分泌的情况自行调节。
菜类
莲藕。健脾开胃，补益气血，增强人体免疫力。
铁棍山药。健脾养胃，助消化，让宝妈气色变好。
茭白。祛湿，利尿，下奶，通便。
*花菜。利湿，消食，明目，安神，下奶，健脑。
莴笋。通乳，适合乳汁不畅的新妈妈
这些常备的菜不代表只吃这几样菜就可以了，还要注意其他蔬菜，如鱼，肉，蛋，奶，水果，杂粮的搭配，才能保证产后宝妈和宝宝的营养。
产后护理得好，你也能像明星一样恢复你原本的好身材。祝每一位新妈妈都健康快乐，每一位宝宝茁壮成长。
