为什么要做产后盆底康复 [复制链接]

　　产后为什么一定要做盆底康复?

　　我们来看看法国的一项健康*策：“为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁”，很多年轻妈妈都非常重视产后塑身，对产后盆底康复并不太熟悉，事实上，产后盆底康复同样重要。
　　

　　产后盆底康复，是预防25年后的病

　　国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。因此，在国外，女性盆底功能修复作为一项*府工作在推广，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。

　　盆底肌功能恢复，越早修复，效果就越好。如果不做任何干预，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
　　

　　剖腹产要不要做产后康复？

　　顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因(经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降)，对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才需要做盆底康复的观点是错误的。

　　不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估和康复。

　　盆底康复方法有哪些？

　　Kegel训练

　　凯格尔训练(kegel训练)通过收缩阴道、尿道、肛门，锻炼盆底肌肉，可以改善盆底肌力差，治疗轻中度的脏器脱垂以及尿失禁。

　　凯格尔训练需要持之以恒，不断加强力度和时间。建议在专人指导后开始训练，训练时间至少为3个月。

　　手法

　　手法在国外康复师运用得比较广泛，他们也很推崇用手去感知我们的盆底肌状况，特别是肌力、收缩力差的妇女，用按摩可以唤醒阴道肌肉和神经。对侧切、痉挛、疤痕愈合不良的情况，可以用手法的按摩去进行治疗。

　　阴道哑铃

　　阴道哑铃属于盆底肌肉锻炼器，其医学上的原理也是遵循凯格尔训练，其物理原理是利用地心引力，小球放入体内后重力作用下自然下坠。阴道内壁肌肉就会不自觉地收紧，从而达到锻炼的效果。

　　电刺激

　　电刺激属于被动收缩训练，通过低频电刺激，可刺激盆底肌肉作有节律的收缩和放松，使之得到被动锻炼，进而达到增加肌力的效果。对于盆腔肌肉十分软弱无力，或是无法找出正确肌肉群的女性，可通过这种方法的帮助找出正确的盆底肌肉。　

　　生物反馈

　　在阴道内放置肌电探头，将不易被觉察的盆底肌肉收缩产生的肌电变化转变为视觉信号，使医生和病人能从监视器的荧幕上看到肌肉的收缩。训练者可以看着屏幕，根据反馈的信号学会如何正确收缩适当的肌肉，做得不对时，也可以从监视器上看出来并及时纠正。是医生、患者更直观了解盆底肌肉功能状况，并使训练者迅速、正确地掌握训练技巧，从而大大提高治疗效果。