紫外线光疗仪的作用 https://m.39.net/news/a_9376223.html 秋冬交替时节
冷空气也频繁刷着“存在感”
上周前期
一股“实力不俗”的强冷空气来袭
给云南多地带来明显降温、降雨
滇中及以东、以南地区
最高气温普遍下降4～8℃
局地10～12℃
一些地方出现了
“一日换季、一夜入冬”的景象！
降雨方面，上周全省累积雨量超过毫米有8站，其中最大雨量出现在宁洱顺安，降了毫米。
未来三天
虽然暖阳上线
但各地昼夜温差较大
特别是迪庆
最大温差将超20℃
跟着小布一起来看
今天的
“主播说天气”
暖阳上线日最高气温稳步攀升
本周新开篇，没有冷空气的“打扰”，云南大部地区将呈现蓝天、白云、暖阳的天气格局，日最高气温也在稳步攀升。滇中及以东、以南地区清晨局地有大雾“现身”。
10-11日：昭通西部、曲靖北部、昆明北部、丽江东部、迪庆北部、德宏北部多云局部有阵雨，其他地区晴间多云。
12-13日：昭通北部、普洱西部、西双版纳南部多云局部有阵雨，其他地区晴间多云。
正值秋冬季节转换期
云南大部昼夜温差持续加大
小伙伴们要根据
气温变化适时调整着装
谨防着凉感冒！
以下7种穿衣方法
会让你越来越冷
赶紧对照改正吧
↓↓↓
①羽绒服没过腰
俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。
尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。
②层层裹紧
衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。
③在室内穿高领衣
秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颈不致受寒，不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了暖和的室内，应让脖子放松透透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发会带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。
④紧身裤袜+长筒靴
紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。
⑤袜筒太短
秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要。如果袜子过短，让脚踝裸露在外，就易受寒，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子也不能太厚，袜口不能太紧。
⑥内衣过紧
塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。建议贴身衣物最好薄而软，尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部。
⑦出汗后不马上换衣服
冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。
部分内容来源于“生命时报”
