相信在的各位都看过《敢死队》这一系列的电影，电影里面场面劲爆，各种铁血硬汉一身爆炸的肌肉，叼着雪茄，背着重型枪械，上演着一场场的战斗！让人血脉喷张，另外里面的铁骨柔情、兄弟情义也是让这部电影添加了更多的饱满度！
剧里每一位人物角色全是健硕的全身肌肉令人印象深刻，在其中一位身材魁梧，全身肌肉健壮，手执重机枪的Gunnar十分引人注意！他的饰演者也就是大家今日的主人公——杜夫·龙格尔！近期他再度惊没了大伙儿的下颌，此次不是他发生爆炸的全身肌肉，只是和我小自身38岁的女朋友结了婚！
前不久62岁的龙格尔，已向25岁小娇妻asri·克罗克达尔取得成功浪漫求婚，但是看过求婚现场的相片，一点也不感觉违和感，反倒觉得甜美早已即将外溢显示屏了，这彻底归功于龙格尔的品牌形象和身型，和60岁的“老大爷”彻底不擦边！
而这名漂亮的女性是一位健身房教练，25岁，她和龙格尔与妻子产下的大女儿同龄，和龙格尔相遇于健身会所！由于龙格尔长期的大抗压强度肌肉训练，身型和品牌形象一点也不像这个年龄的人，而且幽默搞笑，稳重，并且龙格尔還是一名实实在在的学神！他曾获得伦敦皇室工技学院、加州大学等三份学业奖学金，在加拿大还获得了研究生学位，又获学业奖学金入MIT学习。二人由于运动健身认识，兴趣爱好同样，一见钟情，从相遇到恋爱到完婚仅用了大半年的時间！
那麼为何龙格尔可以维持这般的身型和容颜呢？这和他长期自我约束运动健身有非常大关联！那麼为何运动健身可以有那么奇妙的实际效果呢？
健身为何可以保持年轻
增加基础代谢
人一过去了二十五岁，全身肌肉就在以每十年5%的速率开展外流，另外新陈代谢也会同歩的伴随着全身肌肉的外流而降低！这会使我们更非常容易肥胖症，而且缺乏全身肌肉的支撑点肌肤会缺乏光泽度和延展性，另外人体存储水份的工作能力会大幅度降低。而运动健身能够根据工作压力针对全身肌肉刺激性降低大家全身肌肉的外流，提升新陈代谢来协助大家抵御衰退！
增加骨质密度
伴随着年龄的提升人体骨骼会越来越更为敏感和多孔结构，它是因为骨质增生会伴随着年龄的提高而持续的外流，使大家的人体骨骼越来越更为敏感非常容易患骨科疾病，而历经试验科学研究证实运动健身更为有利于大家身体保持肌肉量，而人体骨骼的坚毅水平刚好意味着了一个人年青是否！
提升免疫能力
病症通常能够让一个人衰退的很快速，而抵抗能力越强，大家抵抗病症，延缓衰老的工作能力就越强！运动健身能够短时间增加免疫力系统软件的工作能力，大大的提高细胞免疫的特异性。而长期性的适当的健身运动能够大大提高免疫能力系统软件的工作能力
一个魔鬼身材走到哪里都是着重点，要想拥有魔鬼身材就尽量的运动健身，身体健康的运动健身才算作最好的减肥瘦身减肥塑身方法，不论是因为是怎么回事都并并不是推托。
是一款根据健身房大型器材，缩小设计的一个运动器材，能够达到同样的健身效果，主要是为那些想在家瘦身的姐妹设计。
今年这个运动器材——普拉提棒，真的太火了！用起来很方便，所以比较受欢迎。
普拉提棒可以分开使用，也可以组装起来使用。
小小一个放家里也不会占用地方，而且可以让你运动起来，燃烧脂肪。
上百种教程，针对性锻炼更有效
练习一些针对性的瘦身动作，效果会更加明显。
瘦腰腹动作、瘦小腿动作、瘦小臂动作，只要你想瘦的部位，网上都有相对应的动作教程。
下面就给大家分享4个关于普拉提棒的动作，每天坚持锻炼个半小时，不久之后你就会发现自己有多大的变化，让你足不出户，轻轻松松在家就能健康瘦下来！
纤细长腿
这个动作能锻炼腿部的肌肉，借助拉力绳，改善我们的大粗腿，有效塑形，每天坚持做5组，每组控制在3分钟。
纤细手臂
这个动作对手臂尤其拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
瘦腰收腹
这个动作能锻炼腹部的肌肉，轻松告别小肚腩。基础练习每组20次，每次2-3组，可逐渐增加数量，让你拥有性感马甲线。
翘臀瘦腿
这个动作难度稍高，需多加练习，这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。每组15次，每天1-2组。
除此之外，再给大家分享一些其它的用法，可以根据自身的情况去调节，并且这个普拉提棒是可以拆卸，能够解锁更多的玩法，放在家里一点都不占地方，非常便携
坚持使用，塑形美体效果看得见！
文末可购买
每天做完动作后可以将普拉提棒拆卸摆放，收纳简单不占空间，出差旅行都可方便携带。
普拉提棒面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做普拉提训练，有效利用了碎片化时间。
坚持练习“蚂蚁腰”、“筷子腿”、“天鹅颈”全都可以实现。
简单的几个动作重复训练，日积月累，效果看得见。圈内女明星健身的必练项目，减肥瘦身、保持形体，都可以。
身材好随便穿都非常好看，特别是到了夏天，各种小吊带、短裙短裤都需要你有一个好身材
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
特惠大礼包，普拉提棒仅需69元带回家！
