结婚生子对每个女人来说都是一生必走的道路，有的人生了宝宝仍然青春永驻，有的人却不尽如人意。难道生孩子真的有秘籍？让我们听听谢依霖的故事，或许能找到答案。艺人谢依霖是以“谐”星路线出道的，刚出现在荧屏上时，给人的感觉跟“美女”完全不搭边，整体不仅偏胖，皮肤也没有现在紧致细腻。后来她在荧幕上消失了一段时间。原来她“结婚生子”了。生了两个宝宝的谢依霖再次出现在荧幕时，大家都对她“惊讶不已”——生了两个宝宝的谢依霖不仅没有变得更丑，而是“逆袭”成了女神。整个人容光焕发，身材不仅凹凸有致，就连皮肤也光滑紧致多了。谢依霖的“逆袭”让许多爱美女士，又重新对“当妈妈”有了信心。也有的人会说谢依霖是艺人肯定有自己的“秘籍”，咱们普通人哪能跟人家比？也许谢依霖因为职业特殊，会在身材、美容保养方面有一定的心得，但是同为“女人”都离不开“五谷杂粮”的滋养，离不开“自律”运动的“塑身”，因此谢依霖可以“逆袭”，所有生了宝宝的妈妈们也可以。孕前饮食要节制，暴饮暴食不可取！1、怀孕后，为了胎儿的健康，很多妈妈会放弃曾经的“节制”，开始“暴饮暴食”。这样的做法不仅使准妈妈的体重猛长，引起“三高”影响身体健康，其次，“暴饮暴食”对胎儿也会产生影响，由于孕妇摄入的营养“过剩”造成宝宝也会“营养过剩”成为“巨大儿”，从而影响顺利生产。2、科学进食，“吃饱”也要“吃好”怀孕之后，为了胎儿的健康成长，准妈妈可以选择“少食多餐”的方式进食，食物既要多样有营养，也要少盐少油。另外，正餐可以正常吃，两餐之间可以多摄入一些水果、坚果、蔬菜沙拉、酸奶等食物，多喝温开水，少喝碳酸饮料。天气好的时候，多晒太阳，多到人少的树林或公园走走。“月子”期间多注意，合理“坐月”“最欣喜”:1、“月子”期间，适当锻炼坐月子之后，只要产妇适当锻炼也是可以的。“坐月”前期，“恶露”正在排出，产妇可以选择比较小幅度的瑜伽体式练习，“月子”中期，产妇可以在室内走走，做一些简单的上肢运动，“月子”后期产妇，可以做一些简单的“全身运动”体操，但是跳跃之类的动作暂时还不能做。2、月子期间饮食仍然坚持“科学进食”月子期间，科学进食，也能帮助瘦身的哦。多食用一些补血补气的食物，多喝一些帮助排出恶露的汤水，注意睡眠一定要充足，因为良好的睡眠不仅帮助产妇很好地恢复身体，还能帮助产妇分泌乳汁。3、坚持母乳喂养母乳喂养不仅有利于宝宝的成长，还能帮助妈妈快速恢复身材，对皮肤也有很多好处。因为宝宝在吃母乳的时候，乳汁的分泌会促进子宫的恢复，子宫恢复正常排毒功能后，自然皮肤也会越来越好。出月子后，身体锻炼不能丢！出月子后，妈妈可以给自己制定一套科学、可执行的“饮食方案”和“健身方案”。严格按照方案规范饮食，强化锻炼，尤其要对“腹直肌”以及“盆底肌”的康复进行强化训练，有条件的妈妈可以选择到“产后修复中心”进行有针对性的锻炼，在专业老师的陪同下，产后身材恢复指日可待，条件不允许的妈妈可以自行在家看着视频训练，只要产后“不坐着”，经常活动筋骨，坚持一段时间之后，相信妈妈们一定会得到意想不到的好身材。总结：“要想身材好，锻炼少不了，饮食来作陪，心情也要好”，只要做到这几点要求，每一位生了宝宝的妈妈都可以“逆袭”成女神！
