治疗白癜风去哪家医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/有人说，卵巢是女性孕育后代的基础，因为在正常情况下，它每个月都有一个正常的卵子排出。有人说，卵巢是女性保持青春的源泉，因为它能维护女性体内正常的雌激素水平。但目前卵巢问题困扰着很多女性。尤其是“奔三、奔四”的女人，卵巢癌的发病几率易增加，是女人更不敢面对的问题。因为卵巢癌不仅与女人的衰老密切联系。而且这种恶性肿瘤，还会影响女性的正常生育，同时还会引起心血管老化，导致骨质疏松，甚至会引起心脏衰竭、肾脏衰竭，给健康带来极大的危害。卵巢癌是妇科常见的癌症之一。不仅年龄越高，发病越多，而且与女性生活饮食中的一些不良习惯，导致免疫力下降，内分泌失调等原因也是密切相关的。因此女性应多注意生活中的一些不好习惯，以免会伤害到卵巢。专家发现：女人晚上常做这件事，患癌风险易“翻倍”，越早知越好卵巢怕熬夜卵巢最怕晚上熬夜。因为人体所需的很多种激素，都是在晚间熟睡时分泌最旺盛，尤其是对女性至关重要的雌激素。如果女性经常熬夜就会导致体内激素分泌出现紊乱，一旦雌激素分泌不足，就会造成卵巢提早衰退，而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。医学专家调查发现：晚上经常熬夜的女性要比晚上正常时间入睡的女性，早期卵巢癌的风险增加49%。患晚期卵巢癌的风险高4%。因此女性应避免长期熬夜，养成良好、规律的睡眠好习惯。每晚尽量在晚23时前入睡，避免由于睡眠不足，睡眠质量不佳，而影响激素正常分泌，导致卵巢出现问题。平日做“3少、3常”呵护卵巢3少1.少久坐不动久坐不动，会影响全身血液的流动速度，导致“卵巢缺少血氧”，成为伤害卵巢的重要因素。尤其是女性月经期内经常久坐，还会导致经血逆流入卵巢，经血逆流长期积压就会形成淤血肿块，而影响卵巢健康。因此女性要在坐着工作时，每隔30分钟左右，应尽量起身活动5-10分钟为宜。2.少穿塑身内衣经常穿塑身内衣，或紧身衣裤，会使身体长期处于紧绷状态，甚至压迫到器官，导致卵巢血液微循环不畅，让卵巢长期缺血、缺氧，使卵巢受损。因此女性平日要少穿塑身内衣，以及紧身衣裤，来保护卵巢健康。3.少用药物减肥研究表明，女性卵巢要正常的排卵至少需要22%的身体脂肪。如果长期依赖减肥药物减肥，不仅会使身体的脂肪量减少，而且还会导致营养不良，缺乏蛋白质，影响卵巢健康。因此女性应选择科学正确的方法减肥，而不要长期依赖减肥药物来减肥。3常1.来月经时常吃补铁食物月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间多吃些补铁食物，能让卵巢更健康。菠菜：菠菜中不仅含铁元素十分丰富，具有很好的补血功效，而且菠菜中还含有丰富的叶酸，可以有效预防卵巢癌的发生。猪肝：猪肝中铁质丰富，是补血的佳品，而且猪肝中还含有丰富的维生素C和硒元素，具有增强免疫力、防衰老，抑制肿瘤细胞产生的作用。2.常保持良好的情绪研究表明，长期情绪不稳（如爱发脾气、压力大、精神紧张、烦躁等），会引起体内雌激素分泌出现紊乱，而引起月经改变、闭经、月经稀发、过频等不好表现，从而对卵巢健康十分不利。而良好的情绪，可以缓解紧张状态和压力，激发女性荷尔蒙分泌，调节体内激素的水平，能起到保养卵巢的目的。3.经常适量运动女性朋友平时多做适量的运动（如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等），可以促进改善卵巢的微循环速度，提高卵巢的营养供给，有助于提高卵巢的功能，增强卵巢的抗病能力，能够有效预防卵巢各种疾病的发生。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
