就在刚刚，美国著名男演员道恩·强森在INS上发文：自己及妻女新冠病毒检测结果呈阳性，确诊感染新冠。同时，巨石强森也呼吁大家一定要注意卫生，戴好口罩，减少聚集，也要保持每日运动量强身健体。
提起巨石强森，相信很多人的第一印象就是他最具特色的强壮的肌肉身材，简直就是人形巨兽。作为一个健身达人，强森即使在没有去健身房的时候，都一直在坚持训练。
可能有人会产生疑问了，都说健身可以强身健体提高免疫力，为何还会被感染呢？
这种疑问可以有，健身在一定程度上确实可以强身健体，可以增强抵抗力，但是这并不意味着能完全阻隔疾病的发生，杜绝生病。健身的确可以起到减少疾病发生率的效果，但是并不代表能够控制其发生。面对一些非常凶猛的疾病，即使你的抵抗力再强依旧无法幸免，只能说中枪的几率会小一些。
但是，对于一些小疾病来讲，通过抵抗力还是能够避免的，例如感冒。
这次巨石强森虽然被确诊感染，但是在视频中他也在一直呼吁大家平时要多多健身运动，有一副健康的体魄即使生病了，也能恢复得更快。
这段时间，由于新冠疫情的影响，世界体坛几乎所有的赛事都以停赛，全球运动员的舞台都将暂停一段时间。甚至还有一群世界巨星运动员感染上了新冠肺炎，他们独自隔离，凭借自身的抵抗力与病毒顽强抵抗。
NBA球星戈贝尔和米切尔曾就感染了新冠病毒，但现在他们俩已经治愈。中国足球球星武磊之前也感染上了新冠病毒，目前也已经完全康复。他们无一例外，平日里都坚持锻炼，身体素质极高。
健身运动为何会帮助增强抵抗力、提高免疫力？
健身运动会导致抗体和白细胞（WBC）发生变化。白细胞是人体抵抗疾病的免疫系统细胞。这些抗体或WBC的循环速度更快，因此它们可以比以前更快地发现疾病。
运动可以通过多种方式使免疫系统受益。它可以增加血液流量，帮助清除呼吸道中的细菌，增强抗体以帮助抵抗感染并减少压力激素。
定期运动可减少炎症，使免疫系统表现更好。中等强度的运动可以降低呼吸道感染的几率。
运动员们都够依靠自身的免疫力抵抗病毒，全靠他们日复一日的锻炼，作为平民百姓的我们，更不能减少每日的锻炼，锻炼不仅是为了减肥，更重要的是提高我们自身的免疫力和身体素质，有一个健康的身体，我相信没有什么能够将你击倒！
根据疾病控制与预防中心（CDC）的指南，健康的成年人应该每周至少锻炼分钟，其中包括散步、瑜伽或园艺等活动。
但是，即使少量运动也可以帮助增强免疫系统。每天仅步行10分钟或1,步就可以产生巨大的影响。
因为一些外界因素的影响，如果大家不能去健身房的话，则可以在家进行健身。可以借助家中的一些东西，来完成训练。
现在有一种比较新型有氧拉伸运动——普拉提，已经超越了瑜伽，成为最受欢迎口碑最佳的有氧运动。普拉提运动结合了东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等，配合以特殊的仪器及运动技巧，不仅能有效燃脂，还能减肥塑身，健身效果翻倍。而且许多明星，像孙俪、Lisa都爱练普拉提。
而且普拉提难度系数低，在家就能练，任何年龄都能很好入手，对于没有瑜伽经验的人更加适合，器材方面只需要一根绳子，每天练习一小时的效果相当于练习瑜伽一整天！
教给大家几组简单但是效率高的普拉提训练动作，每组20个，就能达到一整天的健身效果，大家一起学习吧！
器材方面，我推荐你使用拉力绳，搭配NBR橡胶材质瑜伽垫，亲身体验效果更好。
为了健康的身体和健美的身材，减肥刻不容缓！
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疫情灾难面前，我们一定不要惧怕它，提高自身的身体素质，增强免疫力。我们一定有能力和信心将病毒扼制！
