教你在家轻松塑身三个动作就能减脂健康 [复制链接]

平时生活中，腰腹是最容易堆积脂肪的地方在这里教大家三个动作，让你在家中也能减少脂肪，轻松塑身。1：左手扶住墙面，右腿上抬，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。2：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。3：双手相交在胸前，选择正确的坐姿，让臀部略微离地，腰部自然摇摆，感觉臀部像在地上走路，左右摇摆。重复做50次。