从减肥角度上来看，大多数的蔬菜都是非常不错的低卡食物，热量低，纤维素含量高，减肥期间确实更适合加大食物摄入中蔬菜的占比。但不知道在减肥的陛下们有没有遇到过这种情况？确实一段时间多吃蔬菜了，也运动了，有的是体重没怎么变化，脂肪没降下来！更恐怖的是有的反而变重了！那么小编就要给大家来推荐减脂降糖塑身有它们都能完成，这几样“另类”主食值得收藏！减肥的妙招网上有千千万，其实原理都差不多，那就是：每天摄入的热量比消耗的热量少，就会瘦。！小编在这里推荐大家可以把土豆当做主食，土豆属于薯类，富含淀粉。比起等量的米饭，土豆的热量更低，矿物质含量更丰富，饱腹感也更强。吃土豆的时候，记得少吃点米饭。也可以试试南瓜当主食！南瓜里含一种叫南瓜多糖的重要降糖成分，南瓜虽然不含淀粉，但含糖，最好是少量代替，增加膳食纤维的摄入，还可以润秋燥。可不能指望当成降糖药吃。也可以直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动助于肠胃健康，排出体内废物和毒素清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。玉米健康快速的减肥方法：小米粥、玉米粥、黑米粥、其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。这三样减肥的食材你们了解了吗？但是小编要给大家说的是，再怎么减肥都不要委屈了早餐，早餐要吃得营养，午餐也正常吃，不要吃太油腻的食物，晚餐用小编推荐的以上食物来代替，如果你想减肥快一些，可以把午餐喝完才都用以上食物代替，也不要忘记吃青菜哟。祝大家都赶快变成小仙女哟~如果你们有什么想说的想问的，可以随时在留言区留言告知小编，小编会及时回复你们，喜欢小编就
