新妈妈产后恢复身材，要注意这4件事，对健康更有利
在“桑拿天”坐月子，也是苦了妈妈，累了婆婆。而对于出了月子的人来说，如释重负。由于在月子里，每天好吃好喝，出了月子，你猛然发现，身子比产前还胖了不止一圈，脸蛋也变得圆圆滚滚的了。出了月子，意味着，妈妈们又要开始从新面对社会，所以，产后身材的恢复对每个新妈妈都很关键，身材恢复好了会增强新妈妈的自信心，在这里，我要提醒新妈妈的是，产后恢复身材要注意以下4个事项：
第一、月子期间不可减肥，也不要害怕发胖
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分能量、恢复身体。同时在月子期间还要频繁母乳，相当于是一个人要吃两个人的饭，虚弱的身体还要应付随时可能需要照顾的小宝宝。需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间，都不要试图节食减肥。因为这个度很难把控，会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间不要摄入太多高油脂食物，那也会给日后的减肥加重负担，而且对滋补、恢复身体没多大帮助。
第二、生产6周以后，可以根据自身情况适量活动。
通常情况下，月子期为30天，通过一个月的调理，这个时候，妈妈们身体得到了一定的恢复，宝宝也开始逐渐硬朗。但是，并不能完全恢复到产前的转态，所以，出了月子后不要立即就恢复常态，需要有个缓冲的过程，这个时期通常为12天，也就是满6周以后。
在这12天里，妈妈们可以适当的增加室外的活动，或者出门感受一下大自然的气息，但是要注意避开酷暑，也不要在户外呆太久，需要逐步适应。饮食方面不用再月子期那样丰盛，需要注意营养均衡搭配，依然需要继续恢复体力。
产后6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑一些比较舒缓的健身运动。不过再此还是要建议新妈妈要坚持母乳，母乳是宝宝最安全、最有营养的，还能增加母子亲情。坚持母乳对控制身体肥胖也是大好处，坚持母乳到6——9个月的人，可以明显变瘦，同时宝宝也是非常健康的。
第三、产后2个月后可以适当减重
当产后妈妈们在分娩满2个月，并且身体得到了恢复之后，坚持母乳喂养可以开始循序渐进地减重了，但是，这改变不了你的肌肉松弛转态，特别是腹部。产妇朋友们在这个时候也可以适当加大运动量，来塑身。但是不宜太剧烈，动作负担不要过大，特别是剖腹产的女士。饮食方面可以逐步偏向些善事纤维食物，但是营养还是要注意的，因为宝宝还需要喝奶。
第四、产后4个月可以加大减肥力度
产后4个月，基本上可以恢复到正常状态，所以这个时候的女士们想干什么基本上无需太多的顾虑。无需母乳喂养的女性，在产后满4个月，即可以像孕前一样减肥，不过对于仍然坚持母乳喂养的妈妈来说，饮食方面依然要坚持产后2个月以后的方式。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，即有强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
产后多久可以开始夫妻生活？
很多妈妈分关心产后夫妻生活的问题，这个只能说因人而异，因为每个人的体质不一样，排出恶露的时间也不相同，以及剖腹产与顺产也不尽相同，一般情况下产后42天需要进行一次产检，确定恶露是否排干净。夫妻生活一般在产后2个月可以适当进行，但是不要太过激烈。
产后多久需要避孕？
这个问题也是因人而异的，一般情况下，产后第一次月经为无卵月经，但是，有些人恶露排除较晚，往往分不清是否是恶露还是月经，不好区分。第二次月经开始排卵，也就意味着可能怀孕，所以需要开始采取避孕措施。因为每个人的体质不同，所以第一次月经也不同，有些人产后第2个月开始第一次月经，也有些人产后好几个月也没来，所以要自己拿捏好。
