现在天气开始回暖了，游泳这项运动也可以回归人们的视线了。游泳是一项得到很多人喜爱的运动，基本可以说是男女老少皆宜了。游泳对于不喜欢剧烈运动的人们来说，无疑是一个很好的选择。游泳是一项比较温和的运动，即使是年纪大的人，在确定身体没有任何不适之后，也是可以进行游泳的。同样的，游泳对于女性来说，也是存在很大的好处的。今天我们就来了解下游泳这项运动对人体存在的一些好处。
经常游泳，身体或能够收获几种好处
泳池的水多数都是常温的，人体在水中浸泡的时候，会消耗掉大量的能量。而为了保证人体的冷热处在一个平衡的状态下，人体的神经系统就必须快速的做出反应。游泳是可以加强人体的新陈代谢的，新陈代谢的速度加快，人体就能够更好的适应外部的环境，在一定程度上是可以提高人体免疫力的。
相信很多运动的人都知道，经常游泳，是可以增加肺活量的。我们的呼吸，主要就是靠我们的肺部在运动。而在游泳的时候，我们的胸部是会受到很大的压力的，从而会觉得呼吸有点困难。这个时候就需要用力呼吸，用力呼吸的时候，肺活量也是在慢慢增加的。所以，如果你想增加自己的肺活量，不如多游游泳吧。
想要减肥塑身的女性朋友，不妨将游泳放在你的计划之内吧。水中的阻力是很大的，在游泳的时候，人体会受到很大的阻力，又要让自己游的动，那就会消耗大量的热量。同样的一个时间段，在水里游泳所消耗的热量，是要比在陆地上跑步等运动所消耗的热量要多很多的。人在游泳的时候，整体都是松弛而舒展的，可以使得人体的肌肉线条变得更加流畅。并且游泳是一项很温和的运动，不会损伤人体的一些骨骼关节。所以经常游泳，是有助于女性减肥瘦身，保持自己的形体美。
人在游泳的时候，水的阻力，可以让水不停的冲刷人体的肌肤。水对肌肤的冲刷，不仅可以促进血液循环，最主要的是，对于冲刷掉汗腺里的一些废弃物也是很有帮助的。所以经常游泳的人，肌肤都得到了柔软的按摩，皮肤会变得更加的光滑细嫩，并且富有弹性。
游泳的一些注意事项
游泳是一项很温和的运动，如果一直有游泳的习惯，那么即使你成为了准妈妈之后，也还是可以游泳的。当然前提是，怀孕的你，身体没有其他不适的情况。游泳不仅可以减轻孕妇的关节的负担，还可以帮助放松孕妇的肌肉，促进身体的血液循环。对于肚子里的薄薄的神经发育也是很有帮助的。即使是上了年纪，如果你没有什么大毛病，也是可以去游泳的。游泳本身就是很温和的，可以帮助缓解压力，有助于保养身体健康。
孕妇和老人都可以去游泳，但是还有一些人，是不可以去游泳的。游泳的时候，人的耳朵能会有点进水的。所以你如果患有中耳炎等耳部疾病，就不要去游泳了，否则是会加重病情的。
除了耳部患有疾病的人不可以去游泳，人体表面存在伤口的话，也是不建议去游泳的。泳池里的水，可能会让伤口感染的。同样的，患有脚气或者是其他癣病的人，最好也不要去游泳。不仅有可能会传染给他人，还很有可能会引发感染，加重病情的。
游泳是很温和的，如果女性经常游泳的话，还有助于体内的脂肪的燃烧。脂肪燃烧了，自然也就瘦了。同时游泳，还可以让女性的肌肤变得更加的光滑细嫩有光泽，有助于女性保养自己的形体美。
