治疗白癜风的最好方法 http://www.txbyjgh.com/m/身材状态直接影响着一个人的形象和气质，特别是在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为每个人的必修课，尤其是那些依靠自己的外表和身材吃饭的明星们。
在这种情况下，不能马虎，但凌潇肃在《哦好身材》中似乎是一个反面教材。唐一菲的妻子再也看不下去了。
在整个节目中，凌潇肃的嘴几乎没有闲着。他把减肥秀变成了美食秀。但凌潇肃的身体很男人，除了他的脸，那是因为他的中年肥胖。
谁能想到瘦骨嶙峋的凌潇肃会撞到李贤的脸上呢？也许是因为他们都是独眼帅哥！
凌潇肃撞到李贤的脸上，因为凌潇肃虽然喜欢吃东西，但在锻炼的时候也疯了。他特地拉着朋友们去体验高科技运动。因为他有很好的身体素质，他可以很容易地完成所有的动作，并看到他的身体和肌肉线是完美的。
这项运动是普拉提，张天爱称之为“躺下能长肌肉，姿势特别优美”。难怪张天爱的身材在女星中很有标杆，而原来的瘦身操又是如此不同。
事实上，不仅年轻的张天爱，52岁的李若彤每天都做普拉提。这个数字管理可以说是相当严格的。
不仅上身和下身的肌肉都很紧绷，而且小腰围和马甲的线条也非常明显。有网友表达了自己的感受：这是我们的阿姨吗？
无论是瘦身还是塑身，普拉提的效果都非常好，所以不仅男星喜欢普拉提，女星也会用它来保持身材，因为普拉提除了简单漂亮之外，不能让肌肉更强壮，为什么普拉提这么神奇呢？
与瑜伽相比，它的运动范围更大，可以燃烧更多的热量，消耗更多的脂肪，是一种有效的有氧运动。
然而，明星们练习普拉提需要大量的器材和教练的帮助。如果我们对它感兴趣的话，我们可以用一个简单版的多功能担架代替它，它不仅简单而且体积很小，可以随身携带。
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
