在我们想象中，欧美女性一直是性感身材饱满的身姿，反观我们亚洲的女性就没有欧美那般身材，
很多人只在乎别人的外表，却不知道她们在背后付出了多少。
只有保持坚持锻炼，才能保持一个好身材不会走样，不过并不意味我们亚洲女性不能拥有这种身材！
而在健身方面大家的理解都有所不同，有的人可能就只是为了锻炼身体，或者纯粹为了减肥，也有些人是为了打造曲线身材
不管是明星还是生活中的朋友路人，好身材是男人最好衣服，也是女人最好的名片。
想拥有一个让人羡慕的好身材，其实光靠人本身的天赋是不够的，我们需要付出更多的努力，不断的去打磨，不断的去进步，这样才能让我们的身材变得愈发完美。
今天我们就和大家一起来看看我属于我们中国的健身女神。
她是如何以一个亚洲人小巧的体型练出了欧美特有的健康身材！
姜黎明，是国内的一位健身比基尼运动员，还是一位在国内大名鼎鼎的健身女神。
清新甜美的长相，再加上性感火辣的身材，真是无愧健身女神的称号。
姜黎明的身材瘦而不柴，肌肉紧实有力。小腹平坦，马甲线轮廓清晰明显；
前凸后翘，蜂腰圆臀，性感中透露着力量，甜美中散发着野性！
姜黎明健身的起点很高，在开始健身之前，她就已经是中国唯一有资格参加巴西美臀大赛的女生，
可见身材是有多好了。她健身纯粹是因为对自己的身材还不够满意。
向往更加有肌肉线条身材的她，最喜欢的健身方法就是拳击燃脂，
短时间内大量消耗，对燃脂十分有效，而她也每次都要练到筋疲力尽才肯罢休。
姜黎明非但没有过多和大众渲染健身的辛苦与劳累，
还经常在社交平台上和粉丝们分享自己的健身心得，并鼓励大家积极健身。
姜黎明说：好身材没有捷径，靠的就是自律，日复一日的努力。
你还在等什么呢？
也有很多人在健身中打退堂鼓，很多人都说健身太费时间，
其实打败他们不是时间，而是懒惰。
其实，健身方式各异，而一根绳，轻松拥有健康，
在家也能塑身形，享瘦减脂！
这就为大家推荐在家能享瘦建身的一组动作，随时就能健身塑性
文末可购买
如何练习？给大家普及一个小视频。
00:36
一、瘦腿塑性
如下图解，准备动作：平躺于瑜伽垫上双脚拱曲，双手持柄，用小腿发力往前蹬。
瘦腿甩掉肌肉腿，塑造翘臀；
二、虐腹瘦腿训练
身体平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚放在踏板上双腿用力向空中蹬。
文章末尾有同款拉力器购买链接！
可以有效锻炼腿部肌肉和腰部力量。
三、腰腹锻炼
坐在瑜伽垫上，双脚踩在踩踏上，双手握住手柄，利用腰部力量向后趟，同时双脚往前蹬。
此动作，完全堪称虐腹最为显著的动作，美化迷人身姿，打造完美身材比例。
练得好的话可以尝试其他动作，增加你的健身项目，提高瘦身塑性进度。
不瘦下来，或许你都不敢相信自己也能美成这样，一个月后判若两人。
锻炼的成度取材也是不可忽视！
高密度TPE材质，回弹性好，拉扯不断裂、不变形。
在做运动过程中，有效分力，使用更安心。
考虑人体结构设计，踩脚踏使用任何脚型。
升级凸起防滑条，防滑并附带按摩功能。
泡棉手柄采用闭孔发泡工艺，手感更加柔软舒适，且防汗效果好，避免运动中出汗打滑。
还身材是需要长期努力的坚持训练的，
没有什么事可以一蹴而就，
只有坚持不懈的努力才可以换来自己想要的人生。
