看白癜风到专业医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jxxbdf/三分靠练，七分靠吃几乎已成为健身塑形人士中默认的黄金法则,这也在很大程度上强调了吃对于练的重要性.人们往往没有意识到：健身没效果，其实是因为吃得不对.
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饮食是人体摄入营养、维持和增进身体各项机能的最重要因素，祖国医学更讲究膳食的阴阳平衡、脏腑调理，因而无论对于健身人士还是大众人群，吃对于人体的塑造，都是至关重要的，任何锻炼都必须建立在合理的吃的基础上，才可能事半功倍.于是，吃什么、吃多少、该怎么吃，就成为网络平台上备受热议的话题.
由于各种自媒体平台的快速发展，人们往往可以通过网络渠道，了解到各种带有健身、美体、减脂、塑身等功能性的网红食谱，而这些食谱却总像别人家的孩子,用在别人身上都有效，轮到自己还是看不到一丝变化.这是由于所谓网红食谱，只能常识性的告诉你吃什么,比如蛋白质、纤维、钙质等营养成分的摄入，其实还局限于片面化、平均化.它一方面无法做到配合相关训练的指导，也就没有解决怎么吃的问题；而另一方面也达不到根据个人的具体情况量身定制的需要，没有解决吃多少的问题.这就相当于给所有人套上同一件衣服，而不考虑个人的肤色、身材以及季节是否适合，只解决穿、而不管怎么穿、穿多少,还停留在相当原始、粗暴的程度.
因而，在网红食谱带动的网红观念下，许多人盲目地不吃主食、不吃肉、不吃糖，同时毫不节制地服用各类健身营养品，以为不踏入饮食禁区、只吃营养,就能更快地见到效果.事实上，这样往往适得其反，反而会打乱人的饮食节奏和内分泌系统，严重的可能造成皮肤枯槁、脱发、倦怠甚至早衰等不良后果.比如健身界流行的蛋白粉，已经不再是健身人士的专利，人们往往健身也吃，不健身也吃，熟知没有配合专业的训练，蛋白粉根本无法被人体吸收，多余的蛋白成分只会随人体的粪便一同排出，给消化系统平添负担.
所以，要想正确、科学的减脂健身，就必须配合专业、健康的方法，人们越来越
