白癜风医疗机构 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin一个人的美丽除了天生因素之外，在于对自身内部的悉心调养。
每个女人都希望自己保持苗条的身材，但是现在许多减肥方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂减肥效果，忽视了内在的调理，这种方法并不能长期保持一个人的美丽身材，所以并不足取。都说减肥是女人长期的事业。瘦身专家认为，好身材的关键在于对人体内部的调养，那些有益于人体健康的食品对塑身美体将会起到意想不到的作用，事实证明最科学的减肥办法就是管住嘴迈开腿，适当的运动和合理的饮食搭配才让能你在减肥的路上更加事半功倍。今天给大家分享一道减肥最狠的主食，夏季经常吃，蛋白质高热量低，想不瘦都难。
这道主食用一句话说就是低碳低脂高蛋白，以蔬菜杂粮为主，配合少许低脂肪低热量的鸡胸肉和鸡蛋补充能量营养，在低脂肪减肥的同时，营养也十分丰富，非常适合作为减肥的小姐姐作为晚餐食用，一起来看看具体的做法吧。
减脂餐
食材：鸡胸肉少许，鸡蛋1个，西兰花，水果玉米，小番茄
做法：
1、将鸡蛋用清水清洗干净外皮，冷水下入锅中，中小火煮熟。
2、水果玉米煮熟备用。也可以用蒸的。
3、西兰花撕成小朵，锅中重新加水，水开后加几滴食用油，少许食盐，下入西兰花进行焯水。
4、鸡胸肉切小块，下入锅中煮一会。记住，煮的时间不宜过长，不然鸡胸肉口感会发柴。
5、配上一杯温开水，水果我今天搭配的是小番茄。
把所有的食材装盘，撒上黑胡椒粉就可以享用了。
营养又不失美味的减脂餐就做好了，全部都是低脂肪低热量的食物，减肥的小姐姐也来试试吧。
家有孩童名曰小虫，取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！
