1.当你瘦了七八斤，别人却看不出来，那十有八九会反弹，因为你减的可能是水分。
2.当你瘦了三五斤，朋友却夸你瘦了一圈！说明你很难会反弹，因为你减掉的是脂肪。
3.当你的减肥进入平台期，说明没有热量缺口了。就要适当增加些运动量了。
4.跳绳比跑步燃烧卡路里更快，快速跳绳一个小时大约消耗大卡热量
5.吃宵夜不一定会长胖，关键是看你这一天总吃了多少。
6.睡得少一定会长胖，喝水特别少也一定会长胖！
7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源一天可以吃2-3个，并不需要去掉蛋黄
8.细嚼慢咽有助于减肥！狼吞虎咽的人发胖概率比细嚼慢咽的人高4.4倍！
9.多吃蔬菜能减肥！在分量不变的情况下，一餐中的蔬菜比例越高，总体热量就越低
10.先做有氧再做无氧，能更快燃烧脂肪，提高减肥塑身的效率！
