绿色祛除白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171025/5788615.html相信很多人都希望自己有一个完美的身材，尤其是体质偏胖者，为了减肥可谓是绞尽脑汁，吃了不少苦头。
在这里我想跟大家科普一点小知识，人体的能量主要来源是碳水化合物，只有而食用过量的脂肪才会增加体重。
不要为了减肥节食，就是每天吃两餐甚至一餐，事实上，不吃饭会降低您身体的新陈代谢，并引发你的食欲，反而容易引起暴饮暴食，适得其反。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。何况每天还要工作，如果早饭或中饭没吃，就会造成饿的难受心慌，要靠零食来弥补。
不是有那么一句话吗？不吃饱了哪有力气减肥啊！说了半天，终于要说到今天的主题了！我比较推崇的是靠运动减肥。
运动，尤其有氧运动是最有效、最健康的方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。最重要的是，还能增强一个人的免疫力。
有氧运动包括慢跑、步行、骑自行车、原地跑、打球、健身操、练瑜伽等。每次的运动最好一次持续做完，保证每次40分钟以上，通常呢，运动会造成心跳加快或流汗的程度；运动可以提高人体的新陈代谢率，但其效果只能保持两天，所以说运动最重要的是坚持。每周最少五到六次，当你把运动当成一件重要的事情对待的时候，那么他也会回馈给你你想要的东西。身材啦，肌肉啦。当然你收获的其实不止这些，还有健康。
爱上运动，坚持了一段时间以后，你会发现，会上瘾。
此时此景，我又诗兴大发。不禁又要吟诗一首，啊：
世人皆想塑身形，
光靠节食难成功。
明知运动减肥能，
为何不能把心恒？
健身棍花
最下面这就是我喽，喜欢舞枪弄棒的。只要这篇文章能削微对您有点帮助，那我就没白费力气在这码字，真的好累。
