白癜风治疗最佳医院 http://baidianfeng.39.net/a_wh/250411/x4ve4ft.html小密语录：能修身长高的瑜伽，了解一下
小密觉得，应该还是有很多人有想长高的心愿的，可是用尽各种办法身高却纹丝不动怎么办呢，总是仰头说话真的是好心酸，那么为了大家共同的愿望，今天就让小密带大家了解一种新的能够长高个的方法吧！那就是我们美丽又神奇的瑜伽。
不再长个有可能是因为我们遇到了一个瓶颈，我们只要打破它就可以了，就像这样做，我们需要先蹲下来，然后一只胳膊放在双腿中间，另一只胳膊放在一侧同样的手掌撑在地面上，然后双臂用力撑着身体同时双腿向一侧抬起就可以了，这个姿势特别需要手臂力量和协调性，大家一定要认真对待哦！
想要再长高，我们首先要打开身体，让它放松下来，所以小密觉得这个动作也是不错的，首先需要我们面部朝上用双手双腿撑在地面上，在这里我们一定要注意腿部是屈起来的，做到地面垂直就可以了，然后一条腿动作保持不变，另一条腿向上伸展从双臂间穿过，这个动作就完成了。
说到放松身体，小密觉得这个动作也很适合，而且还很好看，就是这样像跳舞的姿势，一条腿曲起来，另一条腿向另一侧伸直，然后一条手臂背后，另一条手臂举高与上半身同步动作就可以了。同时也要注意降低身体重心。
了解了这么多，放松身体大家应该已经得心应手了吧，那么我们要开始专注于如何长高了，请大家再来跟小密了解这个动作吧，头肘倒立式瑜伽，能够加快血液循环，更好的清除身体中的垃圾。我们需要在一般倒立的基础上做点小改变，用手肘支撑身体，要是大家觉得还有点不能承受的话，也可以适当将腿部放松一下。
还有这个类似于鸟王式的姿势，同样的手臂姿势，只是我们的腿部要做一些改动，首先，将右腿向后撤，降低身体重心，然后左腿屈起来就可以了，我们在做这个动作的时候，要格外腿部一定要绷紧，这样才会有更好的效果，让我们能更好的进行锻炼。
小密这里还有一个类似于扎马步的动作，只是要再增加一些难度，我们还需要踮起脚只用前脚掌支撑身体，然后双手伸直举过头顶。这个动作只要我们平衡性好，再加上坚持就没有什么问题了。这个动作可以消耗腿部的脂肪，小密觉得，只要能瘦下来，视觉上看起来也高一些。
学到这里，相信大家对瑜伽都有了一定的了解与想法吧，希望喜欢瑜伽的朋友们能够坚持下来。让自己变得更加美好自信，那再来跟小密学习一个新的动作吧！这是一个可以增强腰部柔韧性，让肩部更加灵活，还能增强四肢力量的动作。
轮式详解：
1.首先，我们需要站直身体，然后双腿分开一定的距离。
2.然后身体向后仰用双手撑地，头部随身体动作自然摆动。
3.做的时候我们也可以根据自身的接受程度来调节双腿和双臂之间的距离。
小密相信，只要大家坚持运动，就会有奇迹出现哦，长高什么的都不在话下，而且，瑜伽不仅只有这个功效哦，它还可以让你的身体更加健康，性情更加沉稳，还能减肥塑身，是不是感觉这项运动很不错呢，那就坚持练习吧！希望以后我们都会变成更好的自己。
