对于男性来说，谁都希望自己都有一个强健的体魄和精壮的身体，使自己看起来更加有担心魅力，对自己要求较高的男性在平时都会做一些健身运动，让自己的身材看起来更加完美，当然现在的运动方式有很多，其中最常见的就是大家比较常做的俯卧撑，俯卧撑这项运动做起来的时候比较简单，而且布局在什么地方都可以做，在家里也可以直接做，不用特地去健身房，对于男性来说，如果能够每天坚持做俯卧撑运动的话，一段时间后这4个变化会让人爱不释手。
增加臂力
俯卧撑属于一项负重训练，在做俯卧撑的时候给人的运动负荷比较大，因此如果你想要增肌健身的话，做这项运动是最合适的，他还可以增加你的臂力，时间长了，你的手臂肌肉也会更加发达。
提高肺活量
肺活量是一项重要的生理指标，肺活量的高低也决定着人体代谢的活跃程度以及代谢能力，肺活量越高的人耐力就越强，能够持续提供的能量就会越多，肺部也会更健康，如果想要提高自己的肺活量的话，不妨在平时做俯卧撑运动。
减肥塑身
如果你通过长期的有氧运动，使自己的体重出现了明显的变化，但是你会发现身体上的肉特别的松垮，如果想让自己的身材更加有型的话，不妨做一些负重训练，这样也能起到增肌的作用，使你的身材线条更加匀称，而俯卧撑就属于一项增肌训练，对于男性来说，坚持做俯卧撑运动更有利于脂肪转化成能量，从而合成蛋白质形成肌肉，是你的身材看起来更加精壮。
提高性功能
每天做俯卧撑运动，不仅能够使男性的身材看起来更加精壮，而且还能提高男性的持久力和耐力，从而也能提高男性的性功能，更有利于提高夫妻之间的感情，而且也会使夫妻生活更加和谐，男生的幸福指数也会提高。
以上就是坚持做俯卧撑运动会给男性带来的一些好处，当然大家也要注意，在做俯卧撑之前要做一些热身运动，这样也能避免肌肉拉伤，而且俯卧撑运动也不要过量，过量的话也可能会使自己过度劳累，反而会损害自己的健康，你在平时是否喜欢做俯卧撑运动？
