北京最好白癜风医院哪家好 http://www.kstejiao.com/如果一些食物和习惯，会增加让你上厕所的次数，那你就要谨慎为之了。
例如你昨晚吃的冰淇淋雪糕...
冰淇淋雪糕
四个增加便秘次数的习惯
1、长期忍便，由于环境、工作、生活等因素不能及时排便，长期隐忍不去排便，破坏排便反射；2、排便时看书、看报、看手机、玩游戏，忽视排便；、长期穿塑身衣、紧身衣束缚腹部，导致消化液分泌减少；4、饮水少，人体每天需饮水ml以上，应分多次补充水分。
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治疗便秘有哪些食物呢？
1、红薯。红薯是治疗便秘较好的食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，可以较好的治疗慢性便秘。
2、芹菜。芹菜是富含纤维比较多的食物、有利于增加胃肠道的蠕动，所以有利于促进大便的排出、有利于便秘的缓解。
、香蕉。香蕉对于因肠蠕动缓慢和体虚失调导致的便秘有很好的治疗作用，可以在两餐的中间吃，熬粥时放些香蕉丁，有助于改善便秘。
4、酸奶。酸奶含有大量的活性乳杆菌，能够促进肠道的蠕动，从而达到辅助治疗便秘的效果。
5、甘蔗。甘蔗含有大量的水分，能够滋润肠道，促进肠胃蠕动，对便秘有很好的缓解作用。
记得和酸奶，有利于便秘哦
#便秘#
