治疗白癜风最好方法 http://www.wangbawang.com/m/你是否有过或正在经历这样的痛苦，在很长一段时间里郁郁寡欢，经常莫名其妙哭出来，感到生活毫无意义，做什么事都没有动力，常常为了小事大发雷霆，感到家人不再关心自己，甚至在怀抱着自己孩子时，也还是会闪过放弃生命的念头。
不久前，浙江嘉善的街头出现一名举止疯狂的女性，她怀抱婴儿，手拿尖刀不停挥舞，口中念念有词，民警接到报警后想办法联系上了她的家人，没多久丈夫赶到，将妻子拥入怀中，持刀女子的情绪才逐渐稳定下来。
事后，丈夫透露，自己的妻子得了产后抑郁症，在家中忽然发病，才会情绪失控跑到大街上来
产后抑郁症这一名词并不陌生，它常伴随着某起家庭悲剧出现在新闻中，但是在新闻之外，仍有很多被大众甚至产妇家人忽视的抑郁症患者，在抑郁的泥潭里拼命挣扎。
产后抑郁症是指发作于女性产褥期的抑郁症，发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
虽然产后抑郁的发病率很高，但大多数都可以自行恢复，少数不幸的母亲可能会抑郁多年也无法得到救治。极少数特别严重的抑郁症患者甚至会用自杀的方式来解脱痛苦，给自杀者的家人带来难以磨灭的伤害。除了普通人以外，那些看起来风光无限的女明星们同样也会受产后抑郁的困扰。
产后抑郁
何洁
何洁也曾得过产后抑郁症，甚至一度想要自杀。原来，何洁产后身材走样，事业停滞，而老公赫子铭不但在物质上依赖于何洁，生活上也没有给与妻子支持，导致何洁虽然三年生了两个孩子，仍然不敢休长假。而赫子铭对何洁的付出和糟糕的心理状态并没有多么关心，反而指责妻子脾气太大，难以忍受。
秦海璐
秦海璐产后也陷入过抑郁症中，当时的她每日以泪洗面造成眼球受损，为此不得不做双眼皮手术让眼睫毛翻上去减少摩擦。
梁静
梁静怀第一胎时意外流产，二胎产后又患上了抑郁症，当时的她脑中总是徘徊着很多负面的想象，类似于被车撞之类的，一度也起过自杀的念头。
丘吉尔
英国首相丘吉尔生前也常年患有抑郁症，他将抑郁症比喻成一条如影随形的黑狗。后来，安东尼·斯托尔在年出版了一本名为《丘吉尔的黑狗》的书，畅谈忧郁心理，其中也引用了这个比喻，渐渐地，“黑狗”一词逐渐流行开来，成为很多人心中的抑郁症代名词。
心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
很多妈妈们在产后也会被这条黑狗骚扰，究其原因，到底是什么导致了产后抑郁呢？
产后抑郁的成因有哪些呢？
产后抑郁的原因有很多，大致上趋向于这几个方面。
激素下降
女性体内雌激素会在产后大幅下降，容易诱发抑郁症。雌激素减少后，母亲会变得更容易激动，烦躁，还会导致月经紊乱甚至影响泌尿系统。但一般情况下会在两周左右时间内恢复到孕前水平。
得不到家人支持
这恐怕是女性产后抑郁的另一大主因。有些女性一旦被贴上母亲的标签，她自身的很多权益便不被重视了。曾有一位网友分享自己的产后抑郁经历，因为总是无法克制地哭泣，被父亲看到后却得到这样的回应：“别哭了，对孩子不好。”
上图截取自《11位妈妈自述产后抑郁经历……鬼知道她们经历了什么！》
有太多妈妈抱怨自己的丈夫、公婆甚至爸妈只关心孩子，完全不关心自己。要是小孩出现什么问题，周围人总会第一时间指责母亲不够尽职。其实母亲自己才刚经过生育的鬼门关，身体还没有恢复完全，这样的状态下又要被迫承担起抚养孩子的责任，怎能不感到疲惫不堪、压抑烦闷呢？
抚养之苦
人人称颂的伟大“母亲”，在孩子面前其实更像一个奴隶。不但要喂奶、换尿布、哄睡、拍嗝，照顾新生儿的一切日常起居，连晚上睡觉也要每两小时爬起来一次喂夜奶。
虽然母亲在身体上已日夜操劳不停歇，心理上也同样无法放松警惕，时刻都要留心孩子生病受伤的危险，还要避免孩子在视线范围之外被人欺负。如果家庭经济状况不佳，母亲还要焦虑无钱抚养的问题。
尽管内忧重重，外患也没有减少。由于漫长的生育期和哺乳期，女性需要以牺牲事业发展为代价来换取成为母亲的权利。等到孩子逐渐长大，妈妈想要重回工作岗位时，却发现当年叱咤风云的自己如今却要和小10岁的后辈共同竞争。
身份转变
很多男人喜欢说自己心中住着一个5岁的男孩，本意是暗示自己拥有赤子之心，但站在妻子的角度来看，和巨婴生活并非美好体验。
女性因为生理原因，不得不被迫长大，她需要亲自经历怀胎十月，生产的剧痛与危险，哺乳期的疲惫焦虑，产后的身材变形，记忆力下降，钙质的流失。而这样的人生巨变却只发生在短短一年内，每一位新手妈妈还来不及喘口气，就要立刻迈入长达18年甚至更久的抚养工作中来。
然而就在一年前，她可能还是个爱打扮爱吃零食的小姑娘，如今却不得不为了孩子迅速转换身份适应新的人生角色。难免会让一部分女性难以适应，感到困惑、焦虑甚至“厌烦”自己的孩子。
关于产后抑郁造成的家庭悲剧已经太多，小编这里就不再详述了，以免徒增生育恐慌。比起了解产后抑郁会有多不幸，不如了解一下产后抑郁该如何治疗更好。
产后抑郁怎样治疗？
药物治疗
哺乳期的妈妈通常避免服用抗抑郁药物，以防止药物进入乳汁影响孩子身体健康。如果非要服药的话，多半会选择副作用小毒性低的抗抑郁药物。
值得一提的是，抗抑郁药的依赖性很强，戒断困难，副作用很多，对大脑也会产生一定的破坏性。很多人反映长期服用抗抑郁药导致记忆里下降、注意力也难以集中。美国医学博士凯利·布罗根曾写过一本名为《抑郁药不要》的书，书中对抗抑郁药物的效果提出质疑，感兴趣的读者可以看一看。
但仍有很多网友会在网上自行购买抗抑郁药物，而且销量还不少。
小编郑重提醒各位宝妈或任何患有抑郁症的朋友：
请不要自作主张在网上购买抗抑郁药物。
也不要自作主张帮别人购买抗抑郁药物。
请在医生指导下服药！
心理治疗
寻找心理医生也是治疗抑郁症的有效办法之一，专业的心理医生会针对患者的具体情况给出不同的治疗方案。
曾有一位资深心理专家，她在生育后同样也饱受抑郁折磨，于是想出一些小诀窍来缓解负能量。比如逗孩子玩，每天要求自己笑三次，幻想美好的事物或是和朋友聊聊天。通过努力建造一些短暂的快乐小时光，让自己相信生活并非只有黑暗，阴影不过是阳光的背面。
要记住，想要自己好起来是一个非常重要有用的讯号，不管你曾得过产后抑郁症，还是正在承受抑郁折磨，千万不要放弃自己。
其它治疗方法
1.听音乐
虽然没有适用所有人的治愈音乐，但音乐对人情绪的缓解作用是有目共睹的。一般来说，舒缓悠长的新世纪音乐、轻音乐、瑜伽音乐都可以缓解人的焦虑紧张的情绪。
2.运动
运动可以驱散抑郁状态中释放的激素，刺激中枢神经，延缓脑细胞衰退。同时还会分泌内啡肽，令你感到心情愉悦。尤其是想要产后塑身的妈妈们，运动更是不二的选择。
3.芳香疗法
不同的植物香味会对人的精神状态产生不同的影响。比如薰衣草的香味被认为具有镇定催眠的作用，佛手柑的气味能令人轻松愉快。妈妈们可以选择香薰蜡烛或是成分天然无刺激的精油尝试一下。
产后抑郁症其实并不单单是妈妈一个人的事情，它同样需要家人的支持和帮助。文首提到的案例中，几近疯狂的妻子为什么会在一个拥抱后迅速平静下来？这让小编想起马东在《奇葩说》上曾说过的一句话，大意是：心中很苦的人要用多少甜才能填满呢？其实一丝甜就够了。
要是每个人都能善待关心身边承受抑郁痛苦的朋友、家人，相信妈妈们一定能更快从抑郁的阴影中走出。
