向往美好，是人类的天性。所以中国早就有古话流传，叫做：爱美之心人皆有之。对于我们人类自身，每个人都希望自己的形象能更被大家所接受，被大家所喜爱。于是健身塑形，保持良好的身材，或者塑造自己良好的身材，就成了不论男女，大家所钟爱的活动。今天小编跟大家讨论的话题，就是如何塑造自己良好的身材。
当我们看待街上一些俊男美女，也许青春活力；也许成熟稳重……都拥有着良好的身材，让我们羡慕不已。其实我们绝大部分人都可以拥有这样良好的身材，但是许多人一直在困惑，一直在羡慕，但身材始终没能达到自己的理想。那么良好的身材是怎么炼成的呢？
最基本的就是克己。克己这个词，也许有的朋友感觉有点远久的味道。现在的人，尤其是年轻人都会有一个通病：那就是永远带着批判的眼光看待过去。其实这是错误的。不可否认，科技飞速发展的今天，有许多过去的道理已经不适用于现在；但是，其中还有相当一部分的道理仍然实用——就比如今天所讨论的这个话题：克己。
克己，就是克制自己。比如我们想偷懒，不想锻炼。这就是我们人性中的惰性发挥了作用，需要我们克制。当面对美食，我们想敞开食量，大吃特吃！这就是我们人性中对于美食的向往过于激烈，也需要克制。克制自己的一些任性妄为，就叫克己。所以，想要使自己拥有一个良好的身材，首先，就要做好克己的思想准备。
当我们做有氧运动时，随着运动的不断进行，我会感到疲惫疲劳，呼吸加快，心跳加速……正常人在这个时候都想停下来歇一歇，哪怕没有达到自己制定的健身计划。还有我们在做力量训练时，随着运动的进行，我们肌肉疲劳、酸痛，甚至挥汗如雨。正常人在这个时候也都想停下来歇一歇，哪怕没有达到自己制定的健身计划。但是，如果你这样做了，你就没有做到克制自己，那减肥塑身效果也不可能好。
在锻炼一副好身材的过程中，要克服这些困难；在自己强大毅力的支持下，完成自己的健身计划；克制自己想要停下来歇一歇，放弃健身计划的想法。这就是我们今天所要讨论的话题中，小编的主张：想要保持或者拥有一个良好的身材，首先要做好的就是克己。
当我的姐姐还年轻时，像现在许多的年轻姑娘一样，要减肥。于是她在自己体重斤的时候开始跑步。长跑，每天都跑。可在她坚持了一个多月之后，终止了自己的跑步锻炼。使她的体重毫无悬念地恢复过了斤，达到了可喜的斤。如今她已经人到中年，仍然坚持自己三天打鱼两天晒网的健身计划，所以体重始终在斤上下游荡。
综上所述，我们想拥有一副好的身材，首先要做到的就是克制自己。我们不必一开始就给自己制定一个非常强悍的运动计划，那样给自己的压力太大。很多人都不能长久地坚持下去的这种情况我个人认为，并不是我们克制自己的能力不够，而是我们给自己的任务太重。
所以，朋友们啊！如果我们真想终生拥有一个好的身材，那就要给自己制定一个适当的锻炼计划，然后长久地坚持下去，并且把这个锻炼计划形成自己的生活习惯。好身材一定会被你练出来，并且终身拥有。
以上，是小编今天跟大家讨论得好身材是怎么练出来的话题。有需要补充的朋友请在本文下方留言。如果喜欢。请
