还记得那英老师和肖战合唱的《军港之夜》吗？不仅冲上了热搜，还连带那英老师又火了一把，很多人这才注意到，那英老师，宝刀未老。
真的好羡慕能站在肖战身旁的那英老师啊，更羡慕的是她的身材，这个蜂腰、美腿是一个52岁的人拥有的吗？是真实的现代“美魔女”了。
如果说宣传中有精修的可能性，生图总不会说谎了吧，如果长长52岁还能拥有这个状态恐怕做梦都能笑醒。
为了找到那英老师保持身材的秘密，长长翻查了各种资料，终于在《中国新歌声》的宣传片中发现了端倪，在第一个镜头中那英正在练习普拉提，以“倒挂”姿势上了镜。
谈起普拉提那英十分自信，说到有很多学员都因为被她带领练普拉提而长高，如果有机会可以在电视上也教大家两招。看着那英老师如此完美紧致的身材，长长也明白了她多年坚持练习普拉提的理由。
到底怎么样才能瘦？减脂塑身的普拉提告诉你答案
普拉提不仅可以塑形，让肌肤保持年轻，还有极强的减脂瘦身功效，在综艺《哎呀好身材》中，凌潇肃的瘦身必修课就是普拉提。
“小天后”萧亚轩还为普拉提专门写了一本《第五大道的Pilates》，自爆练习时14天内瘦了3公斤。
与瑜伽不同，普拉提需要借助机械的力量，很多明星为了短时间内瘦身选择的运动都是普拉提而不是瑜伽，器械的稳定性也能够保证身体不受压迫伤害，奚梦瑶产后两个月身材恢复如初也是依靠普拉提。
我们应该如何练习普拉提？
普拉提运动分为两种，分别是大器械运动和小器械运动，大器械就是下图中的普拉提床，价格为几千元一件，一般请私教一节课起步价在元左右，有经济条件的小仙女可以购买一个在家练习。
小器械运动一般指的是普拉提拉力器，又称“迷你健身房”，由特殊弹力材质设计的两根引力绳链接着棒身和脚套。
Youtube上有人做过专业测试，用普拉提棒练习十分钟所消耗的热量=一块巧克力=大卡，可以说使用效果十分惊人。
一般在练习普拉提2个星期体重就会有明显变化，一个月后塑形效果也初见端倪，两个月基本就会养成习惯，仪态变化也十分明显。
长长锻炼了一个月左右，能看到小腿瘦了3cm左右，肌肉也变得更加匀称。
而且使用方法多种多样，既可以代替扭腰机也可以代替拉力绳，网上随便一搜都是普拉提棒的瘦身、健身教程。
现在这款脚蹬拉力器进行了升级，不止脚环使用了柔软的滑垫，甚至扶手也有，锻炼起来更加方便，造型设计也更加简单。
马上就要到夏天了，怎么还可以还瘦不下来？有了这款拉力器，减肥变得更加容易，有事半功倍的效果，价格也就是一杯奶茶钱而已，非常划算！
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