白癜风症状 http://www.bdfyy999.com/宝贝
这是你吗
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来，今天咱们聊个沉重的话题，我就问问你过年胖了几斤？
就连S曲线的徐熙娣小姐都在微博立誓要开始减肥了，你难道还想带着“春节膘”在情人节跟男友约会吗！
要说这减肥方法千千万，但管住嘴是最关键的一步！前一阵，咱们范小胖就是靠着一天只吃一顿青菜的毅力，瘦了12斤，成功留下大黑牛一个人在“微胖界”流泪！
不过也有像杨紫这种极端的主儿，直接采取断食减肥的方法，只为快速达到效果。但是Joy在这里要提醒大家，不吃粮食是最不健康的一种减肥方法，不仅伤身体还会产生反弹的副作用！
所以，合理的饮食搭配上适当的运动才是最健康有效的！要说这运动的方式千千万，咱们陈意涵选择的是长期坚持慢跑，不仅身材越来越匀称，还能成功“减龄”哦！
之前被笑“包子脸”的陈妍希，也是靠着跑步一点点恢复到当年的曼妙身材的。
如果是健身的菜鸟，刚开始没法承受高强度的运动，可以学学小爱练习椭圆仪，一样可以达到燃脂的效果，而且能有效地保护你的膝关节。
除了跑步，瑜伽也是女明星们特别钟爱的一款塑身运动，看看咱们孙俪娘娘这功底，是不是得手动点赞！
光自己美可不够，还要带着等等和小花妹妹一起来练习。
以为人家只会玩点柔韧性那可就太小瞧wuli娘娘了，力量型的拳击运动也是不在话下。
话说拳击这减脂的效果可是有口皆碑的，长着一身“婴儿肥”的GiGI就成功靠着练习拳击瘦成了一道闪电。
她的大模朋友KarlieKloss平日保持身材靠的也是这一款！
刚结束上一轮减肥大计的小S选的则是最近特别火的Zumba。
这项运动不仅可以充分燃脂，还能锻炼身体的协调能力，S姐靠着它体重也一度减到90斤大关。
接下来，Joy也为大家奉上一套Zumba的健身健身操，每天跟着练起来，到了情人节，保准让你美美哒出门跟男票约会！
