随着国民对健康诉求的不断提高，年初一场突如其来的疫情，让更多人开始审视自我的身体状态，尤其是当大流行病与“自身免疫力”的强弱有关时，绝大部分的人都开始加入运动健身这个群体。国民健身意识日益增强，运动健身已不是运动员和健美员的专项。80后、90后、95后成为线下健身的主力人群，在健身运动广场，也不乏想要增强体质的老年人群。运动健身的习惯，也触发了他们的身体保健需求，运动营养品的消费人群增势迅猛。
MAT-年天猫年轻人运动营养保健品消费情况
注：MAT即.07-.06，MAT即.07-.06，MAT即.07-.06
那么对于运动营养品，你了解多少？日常的健身运动需要补充运动营养品吗？
运动营养食品最初是营养调控师对运动员控制体重，增强运动能力等方面做的食品研究，它是根据人体的细胞、组织、肌肉在运动中的特点，针对运动人员这一特殊群体，专门研制的食品，属于特殊膳食用食品的一种。除了具有增进健康、改善体质，保持体能与活力之外，还有增强运动能力和运动效果的作用，是运动人士和职业运动员的必须补充品和“营养餐”。
随着大众化健身人群的扩大，健身消费人群的需求也日益多元化，运动营养品的种类也随之丰富多样。从细分功能上看，包括塑形增肌、微量元素补充、能量补充、减肥塑身四个方面。
1）塑形增肌：以补充蛋白质为主。
运动的过程是一种分解的过程，肌纤维在这个过程中不断分解，蛋白质的代谢过程加快，消耗大量的能量。运动结束后，分解的过程终止转而进行合成，这时需要足够的营养来恢复身体，除此之外，力量训练因肌肉组织消耗增加也需要增加蛋白质的摄入量。此时提供优质蛋白质和氨基酸营养，对于补充运动员的损耗，增强肌肉力量，促进血红蛋白的合成，加速消除疲劳具有重要意义。
乳清蛋白粉是一种容易吸收的高质量蛋白质来源。乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶中分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被誉为“蛋白之王”。乳清蛋白不仅容易消化，而且还具有高生物价、高消化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。
2）微量元素补充：以补充矿物质和维生素为主
人体在运动后，矿物质和维生素随汗水流失，缺乏足够的微量元素会影响身体的正常代谢，根据国际营养组织的推荐，在每天合理饮食的基础上额外增加微量元素的补充会对身体健康大有好处。
运动营养食品特膳食品
3）能量补充：以补充碳水化合物为主
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。运动中会消耗大量能量，因此在运动前、运动中或运动后适当补充能量是很有必要的。
4）减肥塑身：以代餐谷物为主
现在年轻女性和职场人士为保持身材，选择运动健身的方式来健康塑身。然而有时单靠运动不能较快的达到理想目标，此时，搭配谷物代餐食品，为身体补充足够能量的同时，还能补充膳食纤维，加速身体代谢，加速脂肪燃烧，再结合运动，能够快速达到瘦身效果。
因此，大众运动营养健身时代，不同运动健身需求的人群，都需要根据自身的运动需求选择合适的运动营养品，作为运动过程中的营养食品，让你的运动更有效，身体更健康。
