梨形身材又叫A形身材或者正三角形身材，是指肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。这样的身材，会呈现一种不太协调的感觉，很多女生为此感到头疼，梨形身材要怎么塑身？一起跟随小编看看吧。
第一，运动。最有效的运动就是跑步和快走，这两种运动其实是最容易做也是最瘦腿的一项运动了。跑完步必须必须要做拉伸，20分钟左右，不然肌肉就会结成块块啦。如果没有时间，就试试懒人瘦腿法，大家应该都会的躺在床上蹬自行车的动作，真的很方便也很瘦腿。
第二，饮食方面，要做到少食主食，要形成习惯，用豆制品来代替主食，而豆制品里的成分可以帮助平衡你体内的激素，改善梨形体质。同时也要少油少盐，这样才会减轻水肿。
第三，穿衣。在穿衣方面，若改变还不明显之前，可以通过穿衣服扬长避短，强调上半身，弱化下半身！比如穿一些中长款的衣服，能有效遮盖大粗腿。
第四，不要久坐。梨形身材的人，建议不要久坐，因为久坐会让脂肪堆积，不利于塑身。
