现在好胸不如好腿，这话是真理。各种好看的穿搭，全靠一双好腿才能完成！
但是低头一看自己的腿.....真实的哭了。
我以前分享过不少瘦腿的方法，同时提醒过，仅仅针对脂肪或者水肿腿才有效。
但是很大一部分群体，粗腿是因为基因，是遗传！！！我大学室友，腿粗胯宽，说和自己老妈完全同款身材。
你去看看腿细的女生，往往她父母腿就很细。
这种遗传性的粗腿，就算拼命减肥，每天狂跑，也是胳膊拧不过大腿，很难瘦到完美腿型，拉伸不到位的最后还可能练粗了一圈儿。
不管是各种美丽芭蕾-天鹅腿、深蹲、hit健身操，还是买某宝上三无瘦腿油、瘦腿霜，再缠上保鲜膜跑步等等等。
罪没少受，但是效果嘛.....几乎没有。基因的力量你以为这么好扭转么？
据我观察，腿瘦不下来的无非就是两种：
一种是肌肉型的，越运动腿越粗。
我知道很多健身博主都在强调运动不会让腿变粗，但事实是大部分姑娘没有那么专业的指导，练的不恰当，小腿还是粗壮了。所以这...真的很难讲。
还有一种就是遗传顽固型的，这种就属于梨形身材，天生的腿粗。
粗腿女孩如何拥有令人艳羡的细腿呢？
肌肉型有效的瘦腿方法
一种是通过拉伸塑形。
你看芭蕾舞演员的腿几乎全是肌肉，但是肌肉都是有型的、纤长的，只有这样的腿部肌肉才能做各种高难度动作鸭。
这么多腿部肌肉，还不难看的原因就是：每天都会做很多拉伸的动作，就算高强度的锻炼腿部，也不会变成小粗腿。最多算是有型的肌肉。
具体的拉伸动作可以安排一下美丽芭蕾——拉伸运动。
在做完运动之后来一套完整的拉伸，绝对放松紧绷的肌肉。
还有一种就是直接来一针肉*杆菌，直接缩小肌肉的体积，效果非常明显，变身小鸟腿不是梦！
但是缺点也很明显，就是不持久，需要补针，打多了还可能肌无力，价格也不便宜，打完短期内还不能跑步。
这种医美的方法适合本身小腿肌肉发达，体脂低的姑娘。
还有一种是直接拿掉腿部肌肉，这种效果虽好，但是不建议大家做，在这里就不细说了。
遗传顽固型腿粗有效的瘦腿方法
遗传顽固型腿粗的真的非常死亡，尤其是腿上的肉一捏全都是橘皮组织，随便一动腿上的肉就要晃两晃。
最讨厌的是买裤子的时候，只恨自己的腿为什么这么粗，都是为了迁就腿，腰围总是特别宽。
而且裤子最容易磨损大腿内侧，很多条裤子就是被磨坏的。
难道真的没救了吗？
答：别担心，还有救！
对于梨型身材，抽脂真的是最为有效的瘦腿方法了。
有些小仙女一听抽脂？立马吓得花容失色。
其实抽脂目前已经是一项比较成熟安全的手术了，是通过一个非常小的皮肤切口，进入皮下进行抽吸或者是通过振荡把脂肪震碎抽出。而且切口通常非常隐蔽，不用担心留疤的问题。
而且抽脂特别适合那些体重正常、局部肥胖的人，比如全身都很瘦，只有腿粗；或者是全身都很纤细，只有小腹突出的小仙女。
吸脂后对于正常体重的人来说体重不会有太大变化，但是局部外形会发生很大的改变，视觉效果可能一下就瘦了好几斤。所以抽脂其实是局部塑形，而不是减重。
而且抽出来的脂肪，还可以填充在别的需要的地方。
抽脂后的效果，来自于抽脂之前注射了与抽脂量相等的膨胀剂，加上抽完的肿胀，所以恢复好之后效果还是很明显的。
一次能吸多少？
一般来说，抽脂减肥不是抽的越多越好。因为单次抽吸量越多，对身体的损伤也越大，恢复起来也更难。
一次安全的抽吸量是ml，一旦超过ml，就会大大增加后遗症的风险，特别是容易出现凹凸不平。
所以一般有经验的医生会遵循少量多次的抽脂原则，并且不会在同一个地方进行深层抽脂，因为这样会加重肿胀，无法观察恢复情况。
抽脂需要多久恢复？
一般需要三个月左右的时间恢复，大部位的抽脂需要半年才能恢复。而且恢复期间要一直穿着压力裤，在做完抽脂手术后一个月甚至要24小时穿着。（最好是开裆的，上厕所方便）
比如大腿内侧吸脂，一个半月开始看到效果，三个月肿胀才能完全消除，效果才算稳定。
抽脂会反弹吗？
人成年后脂肪细胞的数量是恒定的，普通的减肥方法是让这些脂肪细胞的体积减小，数目并没有发生改变。
而抽脂手术是将部分脂肪细胞抽出，减少了脂肪细胞数目，并不会改变人体的代谢平衡，新陈代谢并不会加快，如果一直保持正常的生活饮食状态，是不会长胖的。
就算是没管住嘴又胖了很多，吸脂部位的脂肪厚度会增加，但是比没吸过的部位会小非常非常多。
所以只要是能维持抽脂后的体重，抽脂的效果就是永久的。
抽脂手术前后应该注意什么？
抽脂手术前一天要洗澡，因为接下来的几天都洗不了。
术前要停止吸烟2周，因为吸烟会降低血氧量，影响伤口愈合。
术前24小时绝对不能喝酒，血液中的酒精会增加血液循环速度，增加出血量。
术前一周不能吃任何含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会影响伤口愈合，影响凝血。
手术后一个月需要24小时穿压力裤，做过的朋友都说术后穿压力袜的感觉无比酸爽压。力裤至少要穿三个月，帮助塑形消肿。
抽脂的费用？
根据城市和医生的不同，费用存在很大差异。
尤其是抽脂是按部位收费，想抽的部位越多，当然就越贵
北京这边一般2~3w，医院和医生7~9w，修复超级贵10w~50w不等（所以大家要选择好医生，不要修复，实在太贵了）。
别的地方会便宜一些，但是有名气的医生还是会贵一些。
抽脂手术可能存在的风险！！
根据医生的能力和经验，做不好可能会出现：局部不平、两侧不对称、抽吸不足导致效果不明显。是非常摧毁心情的！！！
操作不当可能会出现感染、血清肿、皮肤松垂、色素改变、周围组织损伤、脂肪栓塞等。
所以抽脂一定要预算充足，做好功课，找最有经验的医生，医院或者广告打的特别响的！
其他不需要动刀的医美类型
酷塑
原理：通过冷科技使脂肪细胞冷冻凋亡
优点：无痛感，风险小，还可以紧致皮肤。
缺点：不适合大面积肥胖，而且费用高，过度治疗还会损害肝脏。
效果：一次治疗减少20%脂肪，三个月后看出效果。
优立塑
原理：超声波震碎融化脂肪细胞。
优点：无痛感，可以紧致肌肤。
缺点：只塑形不掉称，可能会反弹，需要多次治疗。
效果：一次减少脂肪厚度3.5-5.7cm，2-3周就可以看出效果。
热立塑
原理：60-70℃溶解脂肪细胞。
优点：便宜。
缺点：只塑形不掉称，需麻醉，损伤血管，有一定危害，需要多次治疗。
效果：一次减少脂肪厚度2.4-2.8cm，2-3周就可以看出效果。
最后，任何手术都有风险，医院和医生的资质，多做比较，对手术风险有充分的理解，做好风险评估。
还想看什么？
灯笼袖这样穿才最好看
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