朋友圈有人发文称，每逢佳节胖三斤，这个端午节又长胖了，确实，在假期中，大家各种聚餐，同事聚餐，家庭聚餐，我们都知道聚餐的食物都是高油腻，高热量的，假期不停的吃，就会长胖，所以呢，不少人假期后，就开始减肥了，小七，在平时对身材要求比较严格，在饮食上，吃一些刮油减脂的食物，很少吃油炸，烧烤之类的，想要减肥的话，吃些刮油的食物，解馋又洗肠。这菜7成人不知“刮油”，比泻药管用，清肠瘦肚子，嘴巴不臭了。
提起萝卜想必大家都喜欢吃，萝卜还被称为小人参，营养价值很高，那么，大家知道萝卜缨吗，同样有食用的价值，萝卜缨也就是萝卜叶子，摘下嫩叶，炒菜，凉拌，腌制都是十分的美味，不过，大多数人都会选择将萝卜缨丢掉，小七自从知道萝卜缨可以吃，就常买一些萝卜缨食用，常吃萝卜缨能够加快新陈代谢，还可以增加食欲，自身含有的矿物质，多种维生素，胡萝卜素等物质，有着促进肠胃消失，还可以清热解*，消暑利尿等作用。
萝卜缨中膳食纤维比较高，多吃还能清除体内的垃圾*素，防止脂肪的堆积，能够辅助减肥瘦身，萝卜缨中的维生素C比较丰富，含有的水分比较多，还能够细腻皮肤，和给皮肤补充水分，萝卜缨中的胡萝卜素，有着保护眼睛的作用，预防近视，使眼睛越来越明亮，用眼一族的人，不妨试试这道菜，萝卜缨的吃法多，小七为大家分享的美食，则是爆炒萝卜缨的做法，吃起来清爽可口，美味极了，一起来看看这道菜的做法吧。
爆炒萝卜缨，需要的食材很常见，我们先准备一把萝卜缨，适量的盐，鸡精少许，大蒜适量，生姜适量，橄榄油适量，先把买回来的萝卜缨上面的杂物去除干净，放在清水中洗净，再放在沸水中焯水，冷却后切碎，再把大蒜，生姜拍碎。
食材都洗净后，我们就可以炒菜了，热锅热油，将大蒜，生姜放锅中，顺手再把切好的萝卜缨放进去，用大火快速的翻炒，炒到食材断生后，加上盐，鸡精进去，再炒个几下入味后，就能出锅了。
(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系后台删除!)
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
