冬天坐月子需要注意的事情 [复制链接]

寒冷的冬季即将到来，女性如果在寒冷的冬季已经来临，产妇在冬天坐月子更要注意保暖，月子如若做不好，对以后的恢复会有很大的影响，所以，在衣食住的方面要特别的注意和对待。

注意一：衣

首先我们来说一下穿衣的方面，衣服一定要选择宽松、柔软的全棉布料，有很好的保暖性和透气性，在颜色方面可以选择自己喜欢的那种鲜艳亮丽的颜色，可以帮助产妇保持心情愉快而且对宝宝的视觉发育起到很好的效果。内衣更要选择纯棉布料，内裤可以选择穿有塑身收腹效果的，可以帮助子宫位置的复原以及产后的恢复。

女性在产后身体都比较虚弱，而且一般都很容易出虚汗，所以每日都要更换内衣裤，浸湿的衣服要及时换，以防因受凉而感冒。洗了的衣物要放在太阳底下暴晒。

再者，莫不要忽视脚，俗话说“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，所以生完宝宝后一定要穿上厚实一点棉袜，鞋子要包上脚后跟，选择柔软又保暖的那种，在床边可以准备一件睡袍，半夜起来喂奶或者上厕所的时候及时穿上，以免受寒。

　注意二：食

坐月子应该吃营养高容易消化的食物，同时要注意多喝水，加速身体迅速恢复，保证奶水充足，产后人身体虚，一定不要吃生冷辣凉的食物，生冷容易伤胃，太冷容易血凝，恶露不易排出，会引起肚子疼、身体痛等病。产后因失血过多，冬季通常内热外虚，所以葱姜蒜等这种辛辣大热的食物应禁食，以免引起便秘、痔疮等等不适，还有可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

那么不能吃生冷的不代表不能吃水果，适当的吃水果不仅可以补充纤维素和维生素C，还可以促进新妈妈的食欲，帮助消化排便，预防便秘的产生，有些新妈妈体质虚寒，那可以把水果切块，用水煮一下再食用。类似罐头的吃法，只不过是吃热的。

另外，月子里，还要记着补钙，冬天坐月子不像其他季节可以开窗晒太阳，冬天确实也不允许，如果产妇体内缺钙严重容易导致骨密度降低，会出现骨质疏松的症状，容易引起小腿抽筋，腿部浮肿，腰酸背痛，牙齿松动等等。此外，妈妈因为还要给宝宝母乳，如果妈妈自身缺钙，乳汁的营养也会缺失宝宝对钙的摄取和吸收，对宝宝牙齿、骨骼和头发等等的发育都是有影响的。

注意三：住

冬天坐月子最重要的一点就是室内保暖。室内温度在25度左右为佳，莫不要忽高忽低，保暖的同时，也要注意保持室内的湿度。那除了温度和湿度要适宜之外，还要保持室内清新。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次)，每次15～20分钟。换气时，先将产妇和小宝宝转移。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让产妇和小宝宝回来。

新妈妈和宝宝所在的月子房间要有足够的阳光，这样会让新妈妈心情舒畅，被子要保暖但不能太厚，应该选用棉质轻柔的，每1-2周换洗、暴晒一次。床不要选择太软的床，避免产妇出现腰疼的情况。