眼睛一闭一睁，
年就快过完了。
是不是感觉过了个假年？
钱包没见涨，
倒是体重以肉眼可见的速度增长了不少。
而且有的小伙伴已经开始上班了吧？
顶着胖了一圈的腰和圆润的脸见同事们，
是不是后悔过年那么放纵自己了?
我猜下面这几条长胖的原因你全中！
↓↓↓
第三名睡眠全乱
长胖指数★★★
一般从春节假期开始，睡眠就不稳定了。
看春晚熬夜、早期拜年、聚会通宵.....
反正就是睡眠时间全乱套，
然后就陷入了该睡的时候睡不着+总是睡不够的
超级混乱模式。
减肥这么需要天时地利人和的事情，
一旦睡眠乱了套，脂肪这个磨人的妖精就更难甩了
研究表明，不规律的睡眠
会让腰围偏高8cm，BMI偏高15%！
就因为这几天没好好睡觉，
之前至少三周的减肥努力全浪费了！
全浪费了！
浪费了！
费了！
了！
第二名运动全停
长胖指数★★★★
来来来，各位，
大家说说，有谁春节期间在坚持运动的？
反正薛大我是没做到。
毕竟，春节又要吃又要睡又要聚会又要玩儿的，
根本没有时间运动好嘛！
所以，只能眼睁睁看着，
本来都已经平坦了的小腹和紧实了的大腿，
慢慢，慢慢，慢慢，又有松弛的肉肉出来了。
第一名饮食全油
长胖指数★★★★★
平时都叫个外卖，吃个泡面，
这一过年，除了肉就是肉，你不胖谁胖
反正你是踩遍了所有雷区，
但是减肥这个事情，
是不能放弃的，也是刻不容缓的，
为了让你们迅速变瘦又变美，
帮你们总结了几个轻松减肥的好方法~
一、先从瘦脸开始
传统的瘦脸方式见效慢，动手术又怕危险。如果你不是骨骼宽大，那么下面这两个方式就太适合你们了！
1、溶脂针
溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱，从大豆中萃取，为细胞膜的组成成分。适用症状是皮下脂肪型肥胖者。面部浅层脂肪肥厚，即皮下脂肪层的肥厚。此种类型的突出表现不单是脸胖而是全身各部位弥漫性皮下脂肪肥厚，简单地说就是全身都胖。此种类型也往往伴随着颊脂体的肥大。
溶脂针的原理是通过注射于皮下脂肪层，打破脂肪形成和自体溶解的动态平衡，刺激局部脂肪内的脂肪酶数量增加，促进脂肪的活化而分解成细小状态，随着身体的新陈代谢由淋巴系统排出体外，效果快速又简单。
溶脂针的特点是可随时进行，无需全麻，塑形均匀且痛感轻微，注射后无需包扎。
2、瘦脸针
瘦脸针适用于咬肌肥厚型的肥胖者。皮下脂肪层下面紧贴着咬肌，咬肌肥大表现为咬牙合时伴有明显的咬肌隆起。
瘦脸针就是通常所说的生物素“肉*素”，其通过注射面部后，会有效降低组织细胞之间的关联，从而放松脸部注射部位发达的肌肉并使之收缩，使注射部位的组织逐渐变小而达到瘦脸效果。它具有时间短、见效快，无创伤、不影响正常的工作与生活的特点。
二、身体瘦下来才是王道
传统的减肥方法就是运动和节食减肥，但是需要时间和坚持，不然真的很难见到效果，合理依靠医美手段可以健康快速有效的瘦身。
1、穴位埋线减肥法
穴位埋线减肥是在针灸基础上发展起来的，是经络理论与现代物理医学相结合、是针刺疗法和组织疗法的综合产物。
埋线减肥已经发展到创伤更小的微创埋线减肥阶段。和传统穴位埋线减肥不同的是，微创埋线减肥采用了可被人体吸收的高分子的蛋白线，对穴位刺激更加温和，避免了传统羊肠线所带来的过敏和感染等不良反应，在操作方面微创埋线减肥采用了非常细的一次性专用埋线针，无需麻醉、手术和切口，疗效十分显著，安全可靠、无痛苦、无任何*副作用，远期疗效好，因此更容易为大众所接受。
丨埋线减肥原理
穴位埋线减肥是根据个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入可被吸收的蛋白质线(以线代针、长效针感)，来达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了植物神经和内分泌功能。
穴位埋线可以刺激迟钝的自主神经，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。
所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。
丨埋线减肥的材质
埋线减肥使用的“蛋白线”不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的可吸收医用蛋白线，用于减肥蛋白物质，无需拆线。蛋白线能够直接嵌入皮下，表面上没有破损口，不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。
丨埋线减肥疗程
埋线减肥3~4周一次，三次为一个疗程。埋线减肥一次，可持续15天~20天时间。一个疗程下来，体重可下降8～20斤。另外，腰围、臀围、腿围等会明显减小。
丨术后注意事项
1、首先要做好思想工作，下定决心，取的密切配合。
2、治疗时同一个穴位不能反复重复使用。
3、埋线3天内最好不要洗澡。
4、严格无菌操作，防止感染发生，头号肠线埋在皮下要有一定深度。
5、埋线减肥根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。
6、减肥后要适当活动，注意休息和保养。合理膳食，远离激素类药物。
2、脂肪编码吸脂术
吸脂手术虽然方法较多，但大致原理就是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。
薛大使用的是“俊泰丽格脂肪编码”技术，不是简单将脂肪吸出，需要术前对脂肪量进行充分判断，还需要对人体美学比例有精准把控。采用管径不同的吸脂针精确吸脂，更完美的模拟脂肪生理性分布，逐层减少脂肪体积，并且最大程度的避免凹凸不平。
①分层吸脂可达到达到瘦身紧肤的双重目的
皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。
用粗细管径不同的纳米吸脂针分别吸取脂肪把深层的大颗粒脂肪细胞吸出，这样可以达到瘦身的目的，然后再吸出吸浅层小颗粒脂肪，可以将松弛的皮肤收紧，同时达到瘦身又紧肤双重目的，拒绝反弹和松弛。
②分层吸脂的优势
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1、淤血恢复时间大大缩短：
吸脂后，皮下会出现淤血，这是在抽吸时毛细血管破裂引起的，分层吸脂可以减少出血，恢复的会比较快，一般在两周内恢复。
2、减少水肿：
由于吸脂过程会组织损伤及皮下可能残留部分肿胀液，使抽吸部位出现水肿，分层吸脂也可以大大降低这个水肿情况，一般在两周内恢复。
3、避免吸脂部位的凹凸不同和严重不对称：
因为吸脂过程要靠医生的经验、技术和感觉，如果脂肪不分层处理，就会导致了吸脂部位的不均匀和凹凸不平。
4、加速伤口的愈合：
因为浅层的吸脂创伤愈合比较容易，所以这样可以快速愈合避免感染等问题。
丨术后注意事项
1.吸脂术后根据医生建议口服抗生素3～5天，预防感染发生。
2.术后的小量渗血渗液属于正常现象。
3.术后24小时换药，伤口处要保持清洁干燥，不能沾水，不要污染伤口。
4.术后一周内戒烟戒酒，忌辛辣刺激性，牛羊肉，海鲜，鸡蛋等此类食物。
5.术后早期可以进行轻度活动，尽量不要一直卧床休息。小面积吸脂后，可照常工作上班。
6.下肢吸脂术后尽量避免长时间行走或站立。尽量下肢太高帮助消肿。腰腹部吸脂后尽量避免弯腰坐位，尽量挺直避免皮肤出现褶皱。上臂吸脂尽量避免肘关节频繁屈伸以防出现积液。
7.吸脂术后会出现水肿、皮肤麻木、皮下硬结等属于正常现象，一般1～2周消退。
8.吸脂部位创口疼痛属正常情况，1-2周可恢复。
9.吸脂部位短期淤青属正常情况，7-10天可恢复。
10.大面积吸脂后可以穿塑身衣1～3个月。
11.术后1、3、6个月复查。
12.若出现进行性的疼痛加重、局部红肿发热、吸脂处有水囊感，请及时联系医生。
你有没有Get到？这些方法虽然迅速有效，但是不论什么方法，都离不开平日的注意和节制。作息要规律、不暴饮暴食、做适当的运动才能让自己时刻保持完美好状态。
可是，相信这些道理你都懂，却很难坚持下去，那就还是怎么高兴怎么来吧~
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