瑜伽的练习本身就能够有效矫正个人的不良体态，如果经常性练习瑜伽，自然会有着挺拔的身姿，行走在大街上也能够脱颖而出，优雅的气质本身也是练习瑜伽一种最拉风的标签，要知道在你的气质里，也可以看到你曾经练过的瑜伽，这也就说明坚持练习瑜伽就能够带来比较好的效果。
都说女为悦己者容，愿意为了自己喜欢的人而打扮自己，为什么我们一定要选择练习瑜伽，其实也无非是为了取悦自己，每天坚持花一点时间，你会发现不知不觉中身体也有了明显的变化，在最初的时候可能仅仅是改善亚健康的状态，但是后期就能够拥有纤细的身材，最后也能够改善不良的体态，在练习瑜伽的过程中，每一个小惊喜都应该珍惜。女人根本就不需要牺牲无谓的时间去选择取悦别人，还不如用更多的时间放在投资在自己身上，不管是选择练习瑜伽，又或者是选择跑步，不管多忙也一定要选择尽量的抽出时间，也完全不必要一直想着自己到底想要成为什么样的人，其实只要未来能够比现在更好一些，这也是为什么要选择练习瑜伽的主要原因，可以让你轻松的改变自我。如果可以和自己的好朋友一起选择练习瑜伽，自然也可以感受到更多乐趣，比如可以和闺蜜一起找到一个秀丽风景的地方，选择练上一组前屈天堂鸟式练习，也让观看者能够觉得赏心悦目，同样还可以取悦自己。首先进入到站姿，右膝可以朝着左侧打开，左手直接从左大腿的下方绕到身体的后方，左手抓住右手，然后挺直上身，左腿往上伸直，上身向下，尽可能身躯和地面保持平行，坚持5~10个呼吸。长时间坚持瑜伽能够有效让身材逐渐的变好，也可以拥有好的肌肤，只要你愿意在练习瑜伽时自然能够找到更多的乐趣，比如再配合阳光练习一组骆驼式，也是让人觉得心情极为舒畅。整组练习的动作非常简单，选择双膝跪地，将双膝分开，脚背贴在地面上，两只手分别在后面抓住脚跟，腰背往上拱起，颈椎逐渐放松，头顶心和地面保持垂直，然后保持顺畅的呼吸，坚持30秒左右。练习瑜伽真的没有年龄的限制，不管你什么时候，只要你愿意去练习瑜伽，自然也可以从瑜伽中获得更多的好处，学习也同样是一种乐趣，而取悦自己就是其中的一种，有些人选择练习瑜伽可能是为了拥有瘦身的效果，而有些人练习瑜伽是为了改善亚健康的状态，总之只要能够坚持练习瑜伽，总是会不知不觉地看到最美的自己。
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