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体重反复反弹,瘦身力不从心,那些被盲目减 [复制链接]

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知乎上有人问:在成年人的世界里,什么是容易的。

点赞最高的答案非常直白:

在成年人的世界里,除了变胖容易,其他都不容易。

“吃完这顿再减”、“明天一定去健身”...发最狠的毒誓,打最狠的脸,这就是当代成年人减肥的真实写照。这看似段子的一段话,但却在我朋友梦颖的身上发生了悲剧。梦颖今年42岁,她在上学那会,就是斤的小胖子,她总是喜欢暴饮暴食。出来工作之后,她变得更胖了,最重的时候体重已经逼近斤。我总是劝她要多运动,但她总是以各种借推脱。她总是觉得自己很健康,身体没有什么毛病。直到有一次他在家中出现了严重的呕吐乏力,医院,问题才开始慢慢变得严重。医生说她已经是肝癌晚期,生命时间所剩无几,最后梦颖的家人花了几十万,还是没能救回梦颖,梦颖撑了一个月时间,年仅42岁的她就这样撒手人寰了,留下了80岁的父母,还有两个10岁的女儿。因为肥胖导致肝癌致死!真有这么恐怖吗?脂肪肝到肝癌其实是一步一步恶化演变的,正常的肝脏是红色的,被脂肪占领的肝脏是白色的。如果你不重视它,那么下一步当肝脏内的脂肪堆积到70%时,那么就会出现肝纤维化了。一旦到达了肝纤维化,那么也就意味着医院的优质客户,你医院赚的,如果到了肝硬化,那就意味着生命开始倒计时了。即使再有钱,也改变不了什么。在现代社会中,与梦颖同病相怜的人,其实绝不是少数,根据数据统计:我国脂肪肝患者,已经超过了2亿人,这其中大部分都是胖子。这2亿人当中,有多少最后会减肥成功摆脱脂肪肝?又有多少人会因为脂肪肝最后像梦颖那样成了肝癌,撒手人寰?毁掉身材是肥胖“最小”的危害看了梦颖的例子,相信很多人一定感慨万千,很多人都说减肥是为了改变身材,其实不是的,毁掉你的身材只是肥胖最小的一个危害。更应该令人有动力,更应该让人害怕的,应该是像肝硬化这样的肥胖病,比如:1.心脏衰竭3.肾病4.关节炎5.暂停呼吸6.高血脂、高血压7.智力下降8.糖尿病9.不孕不育哪一个不是致命的?如果你不知道自己是不是应该开始减肥,那就参考一下下面这张图吧:男性体脂率大于22%,女性体脂率大于26%。如果你的身材如图片所示,那么说明你该开始减肥了。但想减肥并不是一件容易的事,错误的减肥方法,造成过许许多多的悲剧。有的人,妄想通过抽脂减肥,最终因为感染,多器官衰竭死亡。网红小冉5月2医院进行吸脂填充手术,5月4日术后因皮肤溃烂、器官衰竭转入ICU抢救。两个月后,因全身感染造成多器官衰竭,于7月13日抢救无效死亡。有的人,妄想通过节食减肥,最后患上厌食症,死于进食障碍。女孩小李,曾经体重斤,因为感觉自己很胖,于是在朋友的建议下开始节食减肥,没想到最后患上了厌食症,死于了进食障碍。有的人,妄想通过大量的运动减肥,最终导致猝死。女孩美惠,在20周岁生日时不幸离世,她因为想减肥加入了不正规的减肥训练营,体重减少全靠高强度运动,早饭过后要高强度不间断的训练2个小时,骑动感单车和跳操,下午同样训练2个小时,最终因为运动过量死亡。所以如果你现在很胖,或正在逐渐变胖,请你马上开始减肥,不要让肥胖害了你。

一个健康美丽的身体是我们不变的追求,只有轻松健康的瘦身,才能让我们更健康,更美丽,也生活的更加自信。

不得不说,瘦下来的人生,真是太爽了。

成功减肥60斤的导师大海

以上的故事,并不是我胡诌。

我是大海,长轻瘦身体系的创始研发人。说来也许你不信,我用不到一年时间,从斤瘦到了斤,这中间我没有挨过一次饿,没有受过一次伤,全靠科学的训练和饮食计划。

这些年我一直信奉的一句话是:掌握正确的瘦身原理方法,才是可坚持可持续的唯一方式。

曾经的我是一名常年在办公室久坐的理财顾问,表面上看起来光鲜亮丽,但其实背后是数不完的熬夜、应酬。因为熬夜我的代谢紊乱,因为应酬我时常吃喝酒、吃垃圾食品,这导致我在后来变得越来越胖,体重达到了斤。日益变胖的我,怎么看自己都不舒服,于是我开始了我的减肥之路:刚开始减肥的时候,我和大家一样踩了很多的坑,节食、疯狂运动、吃减肥药,什么方法我都尝试过了。但最后我不仅没有变瘦,反而还胖了几斤。于是我开始上网,学习如何减肥,后来我才发现想要成功的减肥,不仅需要进行训练,还需要学会如何吃。我花了一年的时间,从人人嫌弃的油腻肥胖男,变成了现在的样子。这中间我没有挨过一次饿,没有受过一次伤,全靠科学的饮食、睡眠、运动计划和心理疏导。看着自己身材发生了巨变,我彻底爱上了这种变的越来越好的感觉,于是我不顾家人反对辞掉了原来体面的工作,开始到处深造学习更加科学的营养、健身方法,并考取了许多行业内含金量极高的证书:

●国际注册营养师

●CBBA认证职业资格教练

●国家高级心理行为训练师

●国家职业资格认证教练

●国际健美联合会认证运动营养师

在8年健康行业的钻研实践中,我发现了一套高效的减肥方法,不节食、不吃代餐、不吃药并且科学的瘦身方法,还能让自己长期保持健康体重。这套方法适合所有想要减肥的人,我花了一年的时间将这套方法编成了线上服务,截止目前已经帮助超过+人成功减脂。

小林小林,在没加入长轻前,双下巴,大肚腩。加入长轻之后,肚腩消失了,双下巴也没了。不节食不挨饿,也没有尝试过代餐,用非常轻松的方式,在5个月内瘦了22斤,现在成了帅气阳光的腹肌型男。

吴姐吴姐,很喜欢吃东西,是个资深吃货,她的肚子堆积了大量的脂肪,所以她最大的目标就是减掉自己的肚子。通过长轻的规划,她开始改掉之前的饮食习惯,把主食米饭换成了玉米,把蛋白质猪肉换成了鱼、牛肉,再配合每周三-四次的训练,通过这些简单的操作,搭配长轻老师的优质服务,她用两个月时间就瘦了25斤,成功减肥后不仅身材变好了,颜值也提高了不少。

宏哥宏哥,在互联网公司工作,每天办公室久坐,几乎不运动。没加入长轻之前,身体情况非常差,脂肪肝、高血压、高血脂。加入长轻后,按照规定的饮食和训练计划,循序渐进,慢慢的坚持了四个月的时间,现在已经轻松减掉了30斤。身体上的问题,也通过减脂,改善了不少。《7天正确瘦身训练营》7天7元钱,每天只需1元教你最正确的瘦身方法长按识别
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