北京哪有治疗白癜风的专家 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy_p2/冬季减肥不节食6招瘦得更健康
冬天里看着美食却不能入口真的是一种折磨。要减肥，没有毅力的千万不能选择节食这条路，不容易还不利身体健康。看看不用节食的冬季减肥方法吧，只要简单6就可以健康的瘦下来。
1、不节食的冬季减肥法，早起沐浴。
早起沐浴
早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。
2、不节食的冬季减肥法，多吃温热食品。
多吃温热食品
多吃热食也能有助减肥。吃热食不仅暖身，还能加速代谢，适合在冬季用来瘦身减肥的一招了。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。因此，你所选择的食物以及食用方法的不同，关系到减肥结果的成功与否。3、不节食的冬季减肥法，吃要细嚼慢咽。
吃要细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，你看法国女人吃饭，从来都是细细咀爵，漫漫品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了。
4、不节食的冬季减肥法，把刷牙时间提前。
把刷牙时间提前
刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
5、不节食的冬季减肥法，喝茶喝到瘦。
喝茶喝到瘦
光喝茶也能喝到瘦。用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，做一个瘦子。
6、不节食的冬季减肥法，晚泡盐水澡。
晚泡盐水澡
除了早上沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以使体内的废物快速排出，还能加速你的新陈代谢，是既健康又享受的减肥方法。
简简单单的六招冬季减肥小方法，不仅不用痛苦的进行节食就能瘦下来，而且还瘦得又健康又享受，实在值得一试。
冬季减肥吃什么？5道菜让女人瘦不停
冬季减肥吃什么最有效？5道菜让你瘦不停。天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃又会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用。
1、牛骨虾皮汤
材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。
做法：
（1）先将新鲜的牛骨洗净，放清水中煮开。
（2）再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉。
（3）再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。
功效：牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质，还能促进人体对于钙质的吸收，作为午餐饮用营养成分足够，当作减肥餐的话，还能通补易瘦了，非常适合急需燃脂的女孩儿饮用。
2、香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱、油、盐。
做法：
（1）将红薯洗净、切块，沥干水份备用。
（2）在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。
（3）放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
功效：红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
3、西兰花杂炒
材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。
做法：
（1）西兰花切小朵，胡萝卜切块。
（2）在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。
（3）锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。
（4）把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。
功效：多吃玉米，它含有膳食纤维可以帮助便秘，胡萝卜吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
4、滑炒素肉片
配料：白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜片/葱段各适量，盐，味精，白糖，豆粉，植物油。
做法：
（1）将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。
（2）鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。
（3）把萝卜片放糊里拌匀，放滚水锅里汆下马上捞出来。
（4）炒锅放油用大火，烧至七成熟放汆好的萝卜片，翻炒一下，立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。
功效：盐糖味的量按自己口味来放。本菜起直接作用，祛脂减肥。
5、番茄炒鲜菌
材料：番茄2个，鲜菌克，适量的葱。
做法：
（1）番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。
（2）锅内放入适量的食油开大火，锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁再倒入鲜菌翻炒。
（3）加入小许*酒及水焖烧，菜熟后加入适量的盐、葱花拌匀即可。
功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，延缓衰老、塑身。
