对于很多明星来说，为了让自己在镜头下面更有感觉，也是为了让自己出现在观众视线当中的时候，能够以更好的形象面对大家，往往会对于自己的饮食方面具有严格的管控，甚至还会在闲余时分，做一些健身，都是为了让自己能有一个看起来比较良好的身材。
前段时间张绍刚在某短视频平台首度更新露面，发了一条和学生们互动的视频。视频中，张绍刚瘦了很多，抬头纹明显，面部肌肉下垂，素颜状态略显沧桑，特别是眉毛一皱显得没了精气神。
看过张绍刚主持节目的人都知道，他在主持《今日说法》时身材看起来就是圆圆润润的，而且主持风格严肃，加上他大学老师的身份，许多网友就认为张绍刚是一个严谨的人。到后来的《吐槽大会》，大家看到了张绍刚不一样的一面，“没想到你是这样的张绍刚”！而这风趣幽默的张绍刚也受到了很多网友的喜爱，而且他放飞自我的表现也时常被热议。
之前张绍刚曾经穿着苏格兰小短裙上台主持，还搭配了一双白色的小腿袜。很多人称张绍刚这样的装扮辣眼睛，还有在场嘉宾调侃他是“变态”，不过他也不生气。虽然有人这样调侃他，但是在很多网友心里胖胖的他也是一个小可爱，不过胖胖的张绍刚已经在慢慢地变瘦了。
早前，就有网友爆料偶遇宏和张绍刚一起运动，两人穿着运动套装在户外拉伸锻炼，十分专业，看来张绍刚没少让宏给自己开小灶。
之前张绍刚工作室晒出了张绍刚的健身照，照片中他的运动服都已经被打湿了，健壮的手臂和胸肌十分抢眼。看到张绍刚的健身照，许多网友都不敢相信，毕竟这个身材真的很难让人相信是一个四十多岁的人的身材，甚至有人调侃他是不是p了图。
但是在近期播出的《向往的生活》中张绍刚再度现身，通过节目可以看出他确实是瘦身成功了。
这一次节目中的张绍刚不仅大肚子消失了，全身都看不到赘肉，而且衣品也跟着提高了，看起来颇为有型。与第一次录制时胖乎乎的样子形成鲜明对比。
而且张绍刚一到蘑菇屋就开始在厨房忙活，整个人轻松利落了不少，也比之前更有干劲。。镜头里的他肌肉紧致，状态良好，比起上次那个行动迟缓的大胖子，这一次显得轻盈多了。虽然有网友说张绍刚没有精神，但是对于一个年近半百的人来说，这样也很正常。而且现在张绍刚健身后整个人已经是肉眼可见地更年轻有活力了，人到中年还能做出这样的改变真的很不容易。
而健身带来的变化不仅仅是身材上的，在颜值和魅力上也是直线上升。十年如一日坚持健身的人，皮肤状态跟以前差不多，许多明星就有健身的习惯。这是因为健身能够促进细胞再生，帮助体内排*，抵抗衰老来袭，让你变得更加自信。
比如64岁的吕良伟就像三十岁的年轻人一样，这是因为他坚持健身了几十年。
66年的王志文和65年的郭富城，相差一岁，却感觉有了年龄的差距。
而郭富城在节目中也曾说过他每天都要做个仰卧起坐
71岁的郑少秋，在舞台上又唱又跳，身姿依旧挺拔，腰杆笔直、走路带风，完全不像一个年过古稀的老人能做到的事！而能保持这样年轻的状态，也是因为他多年健身的习惯。
如今，很多人都在不余遗力的追逐年轻，把钱花在各种渠道上，其实，抵抗衰老、保持形象的最好的方法，就是坚持运动！如果你也能坚持运动、自律生活...一年，五年、十年后，你会发现自己在慢慢变好，岁月也在优待于你。
现在有一种比较新型有氧拉伸运动——普拉提，已经超越了瑜伽，成为最受欢迎口碑最佳的有氧运动。普拉提运动结合了东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等，配合以特殊的仪器及运动技巧，不仅能有效燃脂，还能减肥塑身，健身效果翻倍。而且许多明星，像*、Lisa都爱练普拉提。
而且普拉提难度系数低，在家就能练，任何年龄都能很好入手，对于没有瑜伽经验的人更加适合，器材方面只需要一根绳子，每天练习一小时的效果相当于练习瑜伽一整天！
教给大家几组简单但是效率高的普拉提训练动作，每组20个，就能达到一整天的健身效果，大家一起学习吧！
器材方面，我推荐你使用拉力绳，搭配NBR橡胶材质瑜伽垫，亲身体验效果更好。
为了健康的身体和健美的身材，减肥刻不容缓！
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