这段时间小编可是被*的新电影《花木兰》刷屏了好长时间，因为*是一位自带“仙气”的女明星，很多粉丝都称她为“神仙姐姐”。虽然女性们的风格都是多面性的，但是*的“仙气”依旧占据了大部分粉丝的内心，可是此次出演“花木兰”这位英姿飒爽的女英雄，着实让观众们看到了*的另一面。
前段时间*晒出自己的健身成果照并配文“看了好多健身视频，强身健体，你们好棒！希望大家爱护好自己，希望大家健康，爱你们。”
照片中，素颜出镜的*，脸上还带着运动后的红霞，身穿黑绿色的紧身运动服，看上去要比之前瘦了许多。
特别是*高调给自己的肱二头肌和小蛮腰的特写，柔美的线条搭配仙女一般的脸蛋，让一大批粉丝大呼过瘾，还有些不嫌事大的粉丝直言：我仙女姐姐终于放的开了，果然健身的魅力是巨大的。
在最后*还和粉丝约定每天做平板支撑三分钟，努力减肥健身。可能大家会好奇，为什么*会出现如此努力健身。其实啊*之所以努力健身，和1月11号的微博之夜有着分不开的联系。
当时，在微博之夜的盛典上，主办方公布了年微博之夜年度女神，分别是：*、*、杨颖和佟丽娅。很多观众会问了，出席一次活动和*健身有什么关系。听我这般说啊，就是4位女神同台之后携手下楼梯，同框的*、杨颖还有佟丽娅身材都显得纤细，美得让人移不开眼睛，但是我们的“仙女姐姐”却显得有限臃肿了。从而引发了网友的热议：毫无美感，超魁梧！
也许那次打击之后，*才痛下决心努力健身。如今看到*的健身成果，也算所有的努力没有白费，大家心中的“仙女姐姐”又回来了。也应了那句老话“没有丑女人，只有懒女人”。
说道健身我们就不得不提一下圈中最受女明星欢迎的一项运动“普拉提了”，这一项运动不仅是在国内，就连国外的明星、模特、维密们都为之疯狂。
因为这项运动减脂效果是让所有锻炼过的人都感到惊讶的，减脂效果比一些高强度的运动都不相上下，而且普拉提还安全，减少了高强度运动带来的身体伤害。在众多健身项目中，能算得上安全快速塑身的健身项目了。
而且普拉提适用的人群也很多：
1、缺少运动上班族，
一般时间都是常年久坐办公室，使肌肉失去了力量，所以经常腰酸背痛，久而久之连身体的线条都走了样。而普拉提有助于重新伸展紧绷的肌肉，好像给肌肉做一个深层的spa。
2、长期忍受慢性病症的人群。
普拉提运动能帮助减轻肌肉拉伤、背痛、颈痛人群的病痛，同时还可以预防受伤和矫正不良的体态。
3、肥胖和身形变形者。
有些肥胖人群不适合做剧烈运动，在体重过大的条件下，过多的强度运动会给身体带来过载的负荷。而普拉提强调核心力量的锻炼，能让各个部分的肌肉得到很好的锻炼。让身体的线条更加匀称，身体的维度能明显的降低。
4、产后恢复的宝妈们。
大部分产后的宝妈们大多存在盆底肌和腹肌松弛的情况。普拉提的练习能强化盆底肌的锻炼，帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性。
5、运动爱好者。
运动后普遍存在不同程度的身体损伤，普拉提能极大提高身体运动力量，增强柔韧性，减少运动伤害的概率。
但是问题来了，上班族没时间，辣妈们要带孩子也没时间，现在特殊时期又不能去健身房！有没有一个方式可以让我们在家就能锻炼普拉提的方式呢？
当然是有的，那就是这款多功能普拉提棒，随时随地在家就能锻炼。下班到家在客厅就能运动，辣妈带孩子，一边看着娃一边就能做。没有空间的限制，没有时间的忧虑，做10分钟的普拉提就等于燃烧掉一块巧克力的热量。而且，这个普拉提棒，采用加厚的尼龙防护，给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分坚韧，安全系数非常高。
拥有这个普拉提棒，小编教给大家几个动作，让你更快速更准确地定位自己想瘦的地方。
卷腹运动
平坦小肚腩，锻炼腹部肌肉，消除久坐造成的“游泳圈”。每组10次，一个动作3-4组。
腿部拉伸
帮助详细腿部线条，减去腿部赘肉，还你美丽大长腿。每组15-20次，一个动作3-5组。
站立拉伸
拜拜蝴蝶袖，告别手臂上多余的赘肉，让穿短袖的你更美。每组30次，一个动作5组。
进阶动作——后蹬拉伸
翘臀瘦腿，每组10-15次，一个动作4-6组。
进阶动作——瘦腰收腹
帮助腰腹两侧的赘肉燃烧，告别裤子勒出“游泳圈”。一组15次，一个动作4-6组。
刚开始练习，每天坚持十分钟左右，随着自己的适应逐渐增加锻炼时间。大概坚持25天左右，就能看到明显的效果。
想要在同龄中得到更多的
