随着人们生活水平的提高，现在的人们越来越讲究养生，追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高，热量过剩，人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积，甚至出现肥胖和*素过多的情况，进而导致机体发生许多疾病。
5种“瘦身”食物，坚持食用能刮油排*，不用节食也能够减肥
冬瓜荷叶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶与冬瓜的减肥*金搭配，具有消脂减肥，塑身美型、养颜美容的功效。有阻止脂肪吸收的作用，可以减少脂肪在体内存留量，从而可以帮助减肥瘦身。可去除体内的宿便，维持新陈代谢的功能正常。把冬瓜荷叶泡水喝，再加上适当的运动，才能有效的减掉大肚腩。
*瓜
*瓜具有清脂的作用，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂，同时*瓜还能够促进肠道的蠕动，帮助人体排出食物的废渣和油脂，所以吃的油腻不妨吃点*瓜吧。*瓜的吃法也有很多，生吃凉拌都很美味。
山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
苦瓜
苦瓜的维生素C含量极高，且含糖量和含脂肪量极低，因此十分适合用来减肥。同时苦瓜还有清热解*和养颜美肤的作用，常吃苦瓜既可以除去心中烦热，排除体内*素，也能增强皮肤活力，使皮肤变得更加细嫩。苦瓜减肥最好凉拌着吃，这样可以更完整的保留苦瓜中的维生素。
山药
山药含有的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
