鸡胸肉和它一起炒营养美味，减脂塑身效果好，轻松拥有完美身材！
鸡胸肉一直以来就凭借着其高营养低脂肪的优势成为了许多运动爱好者最佳的食物选择，但是作为健身餐的鸡胸肉常常都是水煮的，寡淡无味的鸡胸肉也是成为了健身爱好者心中的噩梦，为了拥有一个好的身材，很多小伙伴也是咬着牙坚持着食用鸡胸肉来为自己塑造一个好的身材，但是这样的坚持到最后能够坚持下来的人所剩无几都是因为无法控制自己对于美食的诱惑，而这个都是因为我们不知道如何来让鸡胸肉变得更加美味导致的，很多时候只要我们动动自己的小脑筋我们就会发现原来我们制作的鸡胸肉也是可以是非常美味的。
鸡胸肉作为我们日常中的一种美味的食材，其实一点也不难吃，难吃的原因是我们都是一味的将鸡胸肉水煮或者是用来制作各种高热量的食物，这也是导致我们在自己的思维中下了一个定义，这是让我们常常无法跳出那个思想的牢笼，鸡胸肉作为一种含有高蛋白的食材，对于我们塑性和消除体内脂肪都有着不错的效果，长期食用鸡胸肉不但可以让我们的体质增强，而且还能为我们缓解高强度的运动所带来的的鸡肉疲劳，而当鸡胸肉和这菜一起炒着吃的时候，不仅可以让我们更好的获得蛋白质的营养，还能帮助我们更好的消除体内的脂肪堪称是一堆塑性减脂的*金搭档，而它就是青豆。
青豆作为一种含有丰富植物蛋白的食材，也是有着不错的功效，而且长期食用青豆不但可以帮助我们清除体内的油脂还能帮助我们拥有一个好的体质，在镁的帮助下我们可以更好的调整我们身体的机能让我们可以更好的应对更多的训练，而鸡胸肉和青豆的结合也是非常的美味，青豆的煮制之后的那种清爽的口感，在鸡胸肉鲜嫩的口感的带动下也是为我们呈现了一种不一样的味觉体验，可以说活了这道菜我们不但可以轻松的塑性减脂而且还能让我们变得更加的有耐心的应对越来越高的训练强度，到时拥有一个完美的食材就不再是一个梦想！
主料：鸡胸肉、青豆；
辅料：青椒、辣椒、大蒜、盐、鸡精；
第一步：我们需要准备一块鸡胸肉清洗干净后切成丁状备用，将青豆的表皮去除如果是在市场购买现成的青豆的话可以直接跳过这个步骤，之后我们需要将辣椒清洗干净去除头尾部分切成小段再将大蒜去皮用刀拍碎备用。
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第二步：在锅中放入适量的植物油，大火将锅中的植物油烧至油温五成热后，放入鸡胸肉改小火，慢慢的将鸡胸肉煎制表面金*即可。
第三步：当我们小火慢煎鸡胸肉，将鸡胸肉中的油脂逼出后，我们就可以利用这些油脂来炒至青豆了。
第四步：在鸡胸肉炒出油脂表面金*之后，我们就可以倒入青豆入锅翻炒，翻炒均匀后我们可以就可以慢慢的翻炒，让青豆充分地受热。
第五步：等到锅中的青豆的炒熟之后，我们就可以放入辣椒、青椒、大蒜入锅炒出香味，在放入适量的盐、鸡精调味这样一道营养美味的青豆炒鸡胸肉就制作完成了。
温馨提示：
青豆是一种比较易熟的食材，所以我们不能过早的放入青豆，这样会导致青豆的口感变得软烂这样对于这道菜的影响就会非常大。鸡胸肉虽然是一个低脂肪的食材，但是还是可以炒出很多的油脂，所以在用植物油的时候只要倒入可以挂在锅壁的量就可以了，这样可以减少我们油脂的摄入。
