在现实工作，作为职场工作的你，是否在一个岗位上工作了几年了，对这个工作一点也不感兴趣了，甚至产生了厌倦与疲劳；心里很想着辞职或想着换个工作环境。这就是工作疲劳了，如何缓解工作疲劳，永葆工作活力呢？
究竟该如何缓解疲劳呢？
1、让眼睛休息一下，避免夜间疲劳
我们花很多时间看屏幕，这可能会导致眼睛疲劳，甚至头痛。但是你知道眼睛疲劳也会导致疲劳吗？当我们的眼睛疲劳时，他们不能正确地集中注意力，使我们更难集中注意力，使我们感到困倦。这就是为什么避免疲劳的最好方法是在感到疲劳之前让眼睛休息一下。
2、体育运动也可缓解疲劳
许多人总是感到身上疲乏，因此而不愿进行体育活动，而运动量不够又会加重疲劳感，如此会形成恶性循环。其实运动锻炼也是缓解疲乏的有效方法之一。每次运动时间不用过长，慢跑20分钟即可感到活力大增。如果没有合适的时间和场地来进行运动，那也应确保每工作一小时左右，即站起来活动五分钟，能够有效加速血液循环，放松紧张的肌肉，去除疲劳。
3、深呼吸、腹式呼吸交替
用脑过度，大脑供氧供能不足，深呼吸能及时把氧输送给大脑。你还可以到花园、植被好的地方去散散步、做深呼吸。有条件的可以用吸氧机吸一会儿氧，效果也不错。
适度的腹式呼吸会减轻思想负担和精神压力，让大脑也得以“喘息”放松，好心情会感觉自己一身轻松。
4、使用拉背条滚轮式按摩器
现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。
如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？
这个还真有！小编力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸的时候，紧张的肌肉得到瞬间的放松。
而且这个拉背条滚轮式按摩器使用的PP材质，方便携带，使用更放心。拉背有两种背绳，直的和串珠形，轻松做到塑身，让您充满对生活的激情。
它还非常耐磨抗拉，使用安全的PP材质，六轮按摩，使用几分钟就能感觉到整个人放松下来。
最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。
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空心设计：贴合手指的人性化设计，在使用过程中防止脱手。
齿轮设计：齿轮有八个触点，增大与人体表面的接触面积，减轻人体紧张感。
两种条状：圆珠，直条，不同的形状，轻松打造迷人身材。
尾部圆孔设计：闲置挂于墙壁上，不影响美观感。
除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。
不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~
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