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姐姐妹妹看过来——4招饮食保健让你经期痛得起


姐姐妹妹看过来——4招饮食保健让你经期痛得起 微微健康


  发布:2013-05-24 17:11:59


| 编辑: vivi17


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   摘要: 来月经并不可怕,不过是每个月有那么几天排出身体没用的血,比男生多花点钱买卫生巾,可怕的是月经带来的生理上的痛楚,大家俗称的“痛经”,但是这个并非不能缓解,只要对症下药,一切问题迎刃而解,且看下面的讲解。


  来月经并不可怕,不过是每个月有那么几天排出身体没用的血,比男生多花点钱买卫生巾,可怕的是月经带来的生理上的痛楚,大家俗称的 痛经 ,但是这个并非不能缓解,只要对症下药,一切问题迎刃而解,且看微微健康小编的讲解。女性痛经饮食保健措施1、女人痛经的时候饮食是一种最好的调理方式。女性之所以会痛经,是因为在经期的前后以及经期期间,血气运行不畅、血气亏损导致的,因此而导致下腹、腰骶部为疼痛。痛经的女性要通过饮食调节身体可以食用一些有助活血行气的食物,比如红枣、桂圆、枸杞等。可疏通气血,消除痛经症状。2、患有痛经症状的女性,每次月经来临前的3天至5天时间里,饮食就应该吃得清淡些,尽量食用容易消化的食物,禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后会刺激子宫,使得输卵管收缩,这样非常容易会引起痛经症状。想要缓解痛经症状,可以适当地吃些带有酸味的食物,另外还需注意预防便秘,便秘会使得疼痛感增加。3、月经来潮的时候,女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛经症状的女性不妨适当地喝些酒,可以借助酒的作用来使血管扩张,疏通血液,使平滑肌变松弛,有缓解预防痛经的效果。在经期的时候经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒,也可以缓解症状,有时候这种方法也能起到治疗痛经的作用。4、有痛经的女性不仅要在经期期间注意饮食,在平常的日常饮食上也要随时都注意,时时调养身体。在平常的饮食上不要出现挑食的坏习惯,尽量地吃得丰富多样,多吃些可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性应注意通过饮食来进行补气补血,可以吃些动物肝脏、生姜、胡萝卜等。阅读完文章,相信大家对痛经饮食保健有了一定的认识。但是所有的事情都是需要循序渐进,以上这些并不是止痛药,痛的时候才遵照上面说的来做,日常生活中也要注意饮食,才能让你月月舒畅噢。想要了解更多痛经相关信息请看:减轻痛经的秘招

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