最近大家的体重有没有直线向上增呢？还是在悄悄的减肥打卡做运动，保持良好的身材呢？过年之后大家肯定都胖了，那么就让我们一起跟赵奕欢做运动吧！打卡做一些有氧的运动有效促进我们的血液循环也让我们有一个良好的身材搭配更多时尚的衣服。但是虽然是在家做运动，但是她也没有忘记跟着我们互动
赵奕欢是年的时候主演青春期而被大众所熟知的，当年这部影片一经播出，大家就被影片中长相甜美、身材巨好的赵奕欢吸引了。只是赵奕欢后续的资源没跟上，于是也只能演演一些小成本制作的网络影视剧了，渐渐的，也就开始淡出了大众的视线。
说到穿衣露肤性感的女神，在知名的女星里很多人都会想到*，其实相比*，出道更久的赵奕欢更是有过之而无不及，虽然在身材海拔上稍逊一些，可是论曲线还有美感，作为很多80，90后的宅男女神，赵奕欢真是有“料”可秀。
赵奕欢这身“肚兜”上衣就是就是挂脖背带的款式，但是仔细看过去这件单品颇有古代女子贴身内衣的影子，丝绒材质加上贴身的设计让赵奕欢的胸型展现得饱满又立体，凹凸曲线很惹人羡慕。
赵奕欢自诉她保持身材的秘籍，就是每天都去健身房运动半小时，经常锻炼普拉提，普拉提类似瑜伽，能够拉伸身体，但是普拉提比瑜伽的减肥效果更好，赵奕欢每天晚上都要锻炼20分钟，那平坦的小腹，爱了爱了。
想要拥有女明星这样的好身材，不仅要保持科学合理的饮食习惯，减少碳水化合物摄入量，还要坚持迈开腿健身运动。但是很多明星健身都是需要专业仪器，还需要到健身房进行锻炼，而对于我们来说去健身房又费时间又费金钱的，那有什么懒人减肥方法吗？
最近悄悄火了一种在家就可以锻炼的运动，那就是这根神奇的绳子。这项运动的燃脂效果可以说是无人能敌，只要10分钟就能抵过跑步一小时，这根绳子完全可以满足我们家里锻炼的需求~
瘦腿的效果真的非常明显，坚持一个半月，腿型就从左边到了右边的效果，真的是肉眼可见的在变瘦，而且视觉上看起来都觉得腿长了不少。
除了可以瘦腿，对于矫正腿型，打造蜜桃臀，练出天鹅臂都有一定的效果，从大象腿变道又直又长的大长腿，也就只需要坚持两个月，还能够让仪态也变得好看，显得整个人很有气质。
每天晚上利用30分钟，总共就四个动作，坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见我，都说，你真的瘦了！
瘦身动作一：下肢减腹运动
躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组
使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
瘦身效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
瘦身动作二：腿部拉伸运动
双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
瘦身动作三：练出马甲线
双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组
坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
瘦身动作四：复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
这款拉力器为什么这么神奇？
由4根加粗加厚的天然橡胶制成，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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