众所周知，梆子文化喜欢小鲜肉，现在中国的韩归流量明星在娱乐圈占据半壁江山，一些许多也被网友批评为“娘娘腔”，那么在韩国里，男孩都是这样吗？事实上这不是真的，韩国许多的受众也喜欢比较man，比如下面的叔叔。
他是韩国著名的电影明星马东锡，当然马东锡在美国长大还是个孩子的时候就放弃了韩国国籍，他从小就喜欢体育特长生，也是美国职业摔跤手马克·科尔曼的私人教练
我相信所有喜欢看韩国电影的朋友对他来说都不会陌生，他曾在《釜山行》里以父亲摔跤手的身份很受欢迎。粗犷的身材、斗萌斗嘴的个性、相貌和性格逆转都赢得了不少人的喜爱。
所以，这么帅的男人所吸引的女朋友也一定是个人的尤物，是的，马东锡的女朋友是韩国的小名模，诱人的曲线常常让观众垂涎欲滴，因此她的照片经常在网上流传，很多网友喜欢在亚洲秘密收集。
马东锡芮呈的女朋友和化名易正华曾经是一名健身教练和体育教学老师，许多芮呈和私照在早期被学生拍照，现在，她仍然是许多网友心目中拥有最好的身材和最具挑逗性的“体育老师”，有这样一个体育老师，所以她的学生应该不愿意下课。
同时芮呈和韩国是著名的健身大师，在我们的印象中，体育老师是高大强壮的男人，而女教师是非常罕见的，正是因为很少有女人体育老师，她们特别受欢迎，芮呈更甚的是，她有一个超高的颜值，一个背部凸出的超s形身材。
由于照片的流行，叶正华已经与一家模特公司签约，并登上了韩国杂志的封面，可见她的身体表现非常出色。由于她的多重身份，越来越多的人认识她，越来越多的人从她的健身方法和技巧中学习。于是她开始效仿其他健身方式博主，并在互联网上发布了一些锻炼视频，教人们如何健康地锻炼自己。从那以后，她的身材和外貌变得如此受欢迎。
这是一个深受造物主宠爱的女孩，小时候，她拥有完美的曲线身材，肌肉紧实却也不算太多，她的脸可以称得上漂亮，展现出一种健康的甜美。她不喜欢没有力量感的美，所以她很久以前就开始健身了，她的饮食和运动都很精细，长期的付出也给她带来了很多收获，这让她越来越自信。
事实上女人一旦过了25岁，身体机能就开始衰退，皮肤变差，身材变差，因此她必须依靠自律和长期健身来对抗衰老。自律和健康将是你抵御衰老的盾牌。
每个人都有权选择自己的生活，你想成为什么样的人？你必须兑换付出等值的价格。他们在公众面前呈现的是光鲜亮丽的外表，事实上付出背后的努力是惊人的。你知道，时间不会在任何热爱生命的人身上留下痕迹。
健身带来的变化不仅体现在身体上，还体现在颜值和魅力上。保持健康十年的人皮肤状况和以前一样差不多。这是因为健身可以促进细胞再生，帮助身体排毒，抗衰老来袭，让你更加自信。
娱乐圈中被称为“不老”、“冻龄”的男神女神有一个共同点：健身。
例如，64岁的吕良伟就像30岁的年轻人，因为他锻炼了几十年。
66岁的王志文和65岁的郭富城之间有一年的差距，却觉得存在年龄差距。
郭富城也在节目中说他每天要做个仰卧起坐
这位71岁的郑少秋在舞台上载歌载舞，他的姿势仍然笔直，腰间挺直，走路也有风，这和一个老人能做的完全不同！而能保持如此年轻的状态，也是因为他多年的健身习惯。
现在的年轻人追求金钱的渠道很多，其实，抵抗衰老、保持形象的最好方法就是坚持锻炼！如果你还能坚持运动，自律生活，，，一年、五年、十年后，你会发现自己渐渐好起来，岁月也对你有利。
现在有一种比较新的有氧伸展运动普拉提，他已经超越了瑜伽，成为最受欢迎的有氧运动，并享有盛誉。普拉提运动结合了东西方养生方法，如瑜珈、太极等，结合专用器械和锻炼技巧，不仅能有效燃烧脂肪，还能减肥塑身，健身效果倍增。还有许多明星，比如孙俪，Lisa喜欢练习普拉提。
普拉提难度系数低，在任何年龄段都能很好地开始，他更适合没有瑜伽经验的人，就设备而言，只需要一根绳子，每天练习一小时的效果相当于整天练瑜伽！
教你一些简单而高效的普拉提训练动作，每组20个，你可以达到一整天的健身效果，我们一起学习！
在装备方面，我建议你使用拉力绳索和NBR橡胶材料瑜伽垫来更好地体验效果。
为了健康的身体和健美，减肥刻不容缓！
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