妮可语录：女人应该靠什么才能使男人“神魂颠倒！
自古以来，女性就经常围绕着身材展开讨论，随着社会的不断发展，对于女生身材的要求也在慢慢的产生变化。毫无疑问，女人的身材对其另一半有着致命的吸引力。当你们保持关系之后的很长时间，都需要这一种客观物理性的东西来保持魅力。所以，身材真的很重要。或者说，无论结婚与否，都需要保持自身魅力，保持身材就是重要的一方面。
身材好是针对男女眼里的骨感美和协调均匀，不过大部分男人眼里的身材好只是臀突、胸凸，也就是男人口中所谓的“丰乳肥臀”。
这在现实生活中是普遍存在的，就男人的审美角度看，一般都是喜欢有曲线的女人，可能是他们天生的一种心理，也可能是他们感觉这样的女人欲望强烈吧！
那么我们应该怎样练就这样的身材呢？这里我想向大家推荐的是—--瑜伽。通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。健美胸部，美化腰臀部，将统统不在话下。
话不多说，先给大家介绍一种锻炼腰部曲线的瑜伽动作----门闩式。
门栓式是一种跪姿瑜伽动作。这个瑜伽动作能使四肢得到伸展，强化脊柱和内脏。坚持练习还可以消除腰围线上的脂肪，轻松重塑腰部曲线。
步骤：
*跪立于地面，左腿向左伸展，脚尖向外，右膝和左腿在同一线上；
*吸气，两臂平举，举与地面平行；
*呼气，将左臂向左侧伸展，弯曲身体直到左手与左脚脚背相接触；
*右臂同时伸向左前方，眼睛看手指尖方向；
*吸气，将躯体转回正前方，收回两腿两臂，呈跪姿；右侧同于左侧。
显然，一个是不够滴，再来----新月式。
新月式，是一个幅度很大的姿势，做这个姿势时要尽量让自己的双臂向后伸展，但是要是舒适为限度。这个姿势可以舒展臀部，伸展和增加脊柱的灵活性，但注意不要过度拉伸。
步骤：
*从左腿开始练习较好，然后再练习右腿。两膝跪立，双手撑地。
*左腿向前跨出，右腿放在双手之间，脚趾前指，脚跟垂直于右膝下方。膝部不要左右倾斜，右膝保持在胸部正中位置。手掌可以放在地面，也可以之间撑地。
*左腿成弓部向前，拉伸右臀部。头部向前运动，脊椎拉伸，两肩胛骨下沉。保持这一姿势。
*手臂沿耳际向后伸直，身体跟着后弯，合掌姿势不变，维持此姿势不动，等累了再换另一边练习。手臂伸直，头向后仰，胸及整个上背部后弯。提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。
练习重点：保持好呼吸,呼气身体尽量向下沉,吸气身体尽可能向上伸展.新月式属于背屈姿势。因为在更高级的姿势练习中，双臂要向后伸展，头向上仰，脊椎向后弯曲。
瑜伽是一种运动方式，可以减肥、塑身、改变形体缺陷。但经过我们持之以恒的坚持，我们应该对它有更深层的认识哦。比如控制自己的心灵，控制自己的身体。希望我们广大女性可以成功塑造完美的身材，让你心中的他沉迷其中，不可自拔。
好啦，关于这部分的介绍我们就先告一段落了。但是，我们千万不要松懈哦，坚持，努力，快和小编一起行动起来吧。
有什么需要的可以跟妮可留言呦，妮可会体式千变万化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
