都说女生可以没有胸，但一定要有腰和屁股，尤其是腰，拥有一个“蚂蚁腰”不仅仅是女生们的梦想，就连男生见了也会心动2秒。
而说到“蚂蚁腰”，就不得不提拥有人间芭比之称的Lisa！
她多次凭借火辣身材登上热搜，前阵子，Lisa在《青春有你3》中的一袭开场热舞，
更是让她直冲热搜第1名。
视频中，Lisa大幅度的舞蹈动作，将柔韧又纤细的“蚂蚁腰”展现到了极致。
不仅引得台下练习生尖叫连连，就连网友们也纷纷调侃：做这么大幅度的动作都没露一丝赘肉，这是逼着人当场去世啊......
很多人会好奇，我们普通人是否也能拥有lisa同款“蚂蚁腰”？理论上来说是可以的，不过过程可能会比较坎坷，这不仅是减肥这么简单，还需要锻炼塑形！
因为减肥是在一定程度上把多余的脂肪去掉，但是只减肥不锻炼塑形的话就会导致身材松弛、下垂等。塑形主要是锻炼肌肉，让你的身材更匀称紧致且拥有迷人的S曲线。
其实Lisa在刚出道时也受过肥胖的困扰，直到找到了适合自己的减脂方法，再配合高强度的运动才让她成功蜕变。
左：刚出道的lisa右：女神体lisa
下面给大家总结了Lisa的那些减肥小妙招，一起get起来吧~
1、三餐定时法
Lisa表示每次自己参加活动前，就是靠以此方法瘦身。此方法的重点在于，三餐定时：早餐8点、午餐12点、6点前吃晚餐，之后不再进食。早午餐以清淡饮食为主，只吃八分饱；晚餐则只吃富含蛋白质和矿物质营养的豆制品。
2、每天早上一杯柠檬水
另外Lisa还爱喝柠檬水（不加糖），补充每日足够水分同时还能增加饱腹感，顺便美容排毒，可谓养颜、减重、瘦身一举三得！
3、一口食物咀嚼20下
这个方法很多女明星都用过，Lisa也不例外，她表示自己吃一口食物至少咀嚼20下、细嚼慢咽两分钟，这样能让大脑接收饱足讯号，从而降低食量。
说完减肥，再来讲塑形。下面是几个简单好操作的塑形动作。可以跟着试试，绝对比刘畊宏老师的要简单！
1、平板支撑
俯卧，用脚尖和手肘撑起身体。保证头、腰部、臀部、腿部在一条直线上。
一组5次？一次5分钟，一天一次。
2、拱桥式
仰卧，上半身挺直，双臂放在两侧，掌心朝下，抬起臀部和腰部。
一组15次？一天一次。
3、鸟式伸展
俯卧在瑜伽垫上，左手和右膝着地，右手和左膝收于胸前，向远伸展，反之则相同。
左右各15次为一组，一天5组。
上面的动作，一周坚持4-5天，
你会非常明显得感受到你的肌肉。
除了以上这些，其实还有一个方法，能快速达到减肥和塑形的视觉效果——就是塑身衣。
为什么说是视觉效果呢，因为它不是让你真的瘦，而是利用脂肪的流动性，把多余的脂肪收起来，同时通过弹性的面料和塑形的功能设计，打造细腰翘臀的效果。
作为新时代的塑形神器，
它就是有那么神奇，
穿上的瞬间就能抚平小肚腩！
如果你担心穿着塑身衣会闷热，
那完全可以打消这个顾虑。
因为现在的塑身衣都会采用轻薄透气的面料，
保证塑身的同时，还特别亲肤舒适。
不管是真的性感还是看上去性感，方法都给你了，
姐妹，答应我，今年夏天一定要成为别人羡慕的对象好么？
