俗话说：十个产妇九个胖，还有一个正在胖。虽然这样讲夸张了些，但现实生活中产后肥胖很常见，生娃前都是有型的少女身段，产后就秒变大妈。
减肥难，产后肥胖者减肥更不容易，这该怎么办呢？
首先，我们要找到
产后肥胖的原因
产后肥胖原因之一，是女性在妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡导致发胖，尤其是臀部与大腿脂肪堆积。
原因之二，则是热量摄入过多导致脂肪过多堆积引起发胖，这也是产后发胖的主要原因。例如：分娩后，宝妈为了生成足够优质的奶水会进行食补，往往热量摄入过量，在妊娠期肥胖后进一步长胖。
而宝妈因为坐月子、夜间多次给婴儿喂奶劳累，白天多休息不运动，吃多的能量又不能消耗，更是胖上加胖。
产后肥胖不仅带来体形改变，对健康也会造成危害。
更糟糕的是宝妈因为身材走样而产生自卑感，失去自信，甚至患有产后忧郁症，因此，女性朋友应该重视产后塑身，才能使身材恢复产前的状态。
要解决产后肥胖有两种方案，一是预防，二是科学减肥。
预防产后肥胖
是解决产后肥胖问题的最好方法
首先，从妊娠期间我们就要
