如今社会是看脸、看身材的年代，很多女生对自己的要求逐渐变高，很多女性认为体重不够完美，走上了减肥的道路，其实身材的好坏和体重并没有很大的关联，身材缺陷才是最重要的一点，接下来让我们来讲的这个小姐姐也是如此，她的体重并不轻，但却展现出一种丰满美。
韩国美女坚持健身，微胖身材也能塑造曲线美，塑身秘诀大公开
今天我们就介绍一位体态管理大师，韩国小姐姐李宥敏，粉丝们都亲切地称她为：QueenYum，她的身材和她的昵称一样充满了女王范！斤的体重，但是身材却被她管理的井井有条。
为了改变外在的姿势，她开始锻炼，在健身的过程中，她逐渐爱上了欧美女性迷人的肌肉身材，于是她改变了当初对瘦身曲线的追求，开始发展成丰满性感的身材。
她个人表示在日常的健身过程当中，她会进行综合性的训练，而且会合理地分配健身的时间，基本上会包括20分钟的有氧运动，30分钟的力量训练，然后还加上10分钟的拉伸训练，还有肌肉放松。
正是自己日复一日的建设努力，才能够让她从平板身材变成现在的曲线身材，如果每一个人都能够学习她的话，或许身材也会变成曲线身材。
下面介绍几组简单又实用的达人健身动作
侧弓步蹲
这个动作和深蹲虽然锻炼的效果是针对下半身，但是侧弓步蹲更注重的是大腿上的肌肉刺激和训练，我们下半身的肌肉群占了身体70%以上的肌肉群，在训练刺激的过程中会不断地带动小肌肉群参与到其中，从而提高身体的代谢，以及提高身体的力量，让我们保持精神饱满，精力充沛。
开合跳
这是一个锻炼四肢，快速提升心率，促进血液循环的复合动作，可以让你消耗全身脂肪，慢慢瘦下来，这个动作的难度不大，但是坚持下来你会气喘吁吁，汗流浃背，建议每次1分钟，重复4-5组即可。
宽距深蹲
这个动作可以锻炼你的臀腿肌群，提升臀围，提升身材曲线，加强下肢的稳定性跟爆发力。
姿势标准：深蹲要保持宽距站姿，下蹲的时候膝盖一定要避免内扣，否则关节容易受到伤害，膝盖可以超过脚尖，也可以不超过脚尖，只需要保持身体平衡即可。
