北京看白癜风多少钱 http://www.kstejiao.com/文/杨
随着生活水平的提高，人们对于健康的追求也越来越高，健身已经不再是有钱人的专属。在城市的各个角落随处可见的健身房，以及公园的角落里各种形式的健身人群，都在向我们展示着别样的风景，让我们看到人们对于健身的认识。
健身无关年龄，更不分性别，每个人都有追求健康的权利。健身房中女性的身影越来越多，女性健身不单是对健康的追求，更是对美的追求，这是社会的进步。但是对于女性健身，在健身界一直有争议，女性到底应不应该向男性一样锻炼。
一种声音是因为男女有别，女性应该将时间花费在有氧运动，比如说跑步、瑜伽或者游泳上；另一种声音是女性应该和男性一样接受同样的训练，不能因为效果不好就放弃了力量训练。这两种观点到底谁对谁错呢？我们一起来看一看。
男女有别，这一点我们不能否认，在遗传水平上女性的染色体是XX，而男性的染色体是XY。遗传的差异是多方面的，生理、肌肉骨骼和生物力学上，男女都会有所不同。
由于构造的不同，男女的表现方向也是不同的，女性更倾向于较好的灵活性和平衡性，而男性更倾向于对于力量的把控；同时雌激素潜能有较快的恢复作用，女性更擅长于低力量低疲劳的有氧运动。而在生物力学上的差异，导致了女性在运动锻炼中比男性更容易受伤。
想对于男性而言，女性往往体脂率更高，而基线肌肉质量较低，这就意味着女性很难锻炼出像男性一样的爆炸性肌肉，通过力量训练女性的肌肉增长会较为缓慢。
较快的恢复力和缓慢的疲劳意味着女性可以进行更多的低强度运动，比如说针对一个部位的锻炼后，男性可能需要两天来休息恢复，而女性只需要一天就可以继续锻炼。也正是这个优势，在健身中的有氧运动中，女性更占优势。
正是这些优势的存在，所以更多的女性会选择如瑜伽或普拉提之类的运动来健身，这可以充分利用到女性的平衡性和灵活性，如果你没尝试过这两种动作，你可能会觉得自己不合适，但当你学习之后，你会发现很多的动作你可以轻而易举的完成，而你的男友却是半天连一个体姿动作都完成不了。
在这里，我们只是陈述了女性在健身中的优势和不足，但是我们更倾向于第二种声音，不能因为效果不好就放弃了力量训练。有氧运动是为了燃脂塑身，这很适合女性塑造好身材的需求；但是力量训练可以增肌，而增肌会让你的曲线更加的明显。
或许我们会在力量训练上花费更多的时间才有效果，但是这是值得的。每天坚持有氧运动，每星期抽空去健身房进行几次力量训练，坚持不同形式的锻炼，可以更全面的让我们身体的各个部位都参与到锻炼中。
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