刚刚开始来寇氏减肥的亲们，
还是已经在减肥路上的亲们，
需要记住这些注意事项，
因为这些是掉重的保证，
也是健康的保证。
一、按时吃饭：
早饭：7：00-9:00；
午饭：2:00-4:00；
晚饭：7:00-9:00；
一日三餐吃饱，但不要吃撑；
9：00以后不吃东西；
禁止一切零食。
二、喝水
拒绝饮料，包括碳酸饮料，茶水，咖啡，勾兑果汁，各种酒类；
白天：正常喝水；
晚上：9:00后，尽量少喝水。
三、保证睡眠：
想要掉重好，睡眠不能少，特别是不能熬夜，
每天22:30-23:00入睡，
确保五脏六腑充分进入休息状态，
这样身体才能有足够的精力
去代谢脂肪，排出垃圾*素。
四、运动健身
、不推荐剧烈运动；
2、轻松运动散步即可
五、每天坚持泡脚
六、拔罐注意事项：
、拔罐前后半小时禁止吃饭喝水；
2、拔罐前后两小时禁止洗澡、游泳、温泉；
、疲劳，多汗，轻微头晕；
2、便秘；
3、女性生理期临时不稳定，提前，错后等；
4、起泡；
5、较平时饥饿感强；
寇氏减肥温馨提醒：
.饮食出问题，吃了不易掉重的食物；
2.平台期（8-0斤）后，一般2-3次后会继续掉重；
3.脂肪记忆期（指维持时间较长的体重）；
4.体重整数关口；
5.盐摄入量过多。因为吃得太咸血液容易粘稠，垃圾清除得慢，吃咸会导致口渴加大饮水量，影响肺脾肾的代谢，过咸还会伤肾；
6.过量饮水。肺脾肾代谢受影响，因为脾湿过重的人体湿气本身就化不掉，加上喝水过多，会加重水湿。肾阳不足肾水过大同时影响了肾阳的调理；
7.饮食时间错的，晚点吃饭的不掉重；
8.晚上7点以后过多饮水也不会掉重，影响肾的代谢；
9.吃东西很少的，气血不足也会掉的很慢；
0.经期前7天左右，出现轻微长重，不掉重。表示快来月经了，身体自保，不让脂肪消耗，以保存养分备月经期间血液的亏空；经后7天左右掉的也慢，因为月经期间经血的流失需要后7天的补充，身体自保也会掉的慢；
.内分泌紊乱的，月经不调的，掉重开始会很慢，慢慢调理后会很快；
2.服药期间伤肾不掉重；
3.感冒，拉肚子期间不掉重，感冒了体寒伤肾阳，拉肚子腹泻伤脾胃之阳气；
4.睡眠不好也不会掉重，早睡觉23点之前一定睡觉，有助于肝脏排*；
5.生气不掉重，引起全身之气血运行不畅；
6.体质特别虚的，出现不掉重，多吃红肉类，可2-3天拔一次罐；
7.焦虑的，减肥压力大的，天天上秤好几次的；
8.太累的时候不容易掉秤，减肥期间注意休息，不建议高强度的锻炼；
9.脑垂体长瘤的不掉重；
20.甲状腺素低甲状腺功能减退的，由于基础代谢差，掉重会很慢；
2.大腿胖的要控制盐分，肚子胖脾湿过重的控制米饭和青菜水果；
22.小产。流产不到3个月的气血不足的掉重慢；
23.献血未满一个月的不掉重。
不适宜人群：
.患有贫血、心脏病等疾病不宜拔罐减肥。
2.患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。
3.女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。
4.高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。
5.身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。
6.凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。
7.醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。
、拔罐减肥要注意饮食调配，在减肥过程中暴饮暴食，随便乱吃也达不到减肥的目的，但不主张过分节食。
2、拔罐减肥是一个渐进的过程，指望几次下去身材窈窕，那也是不现实的。拔罐减肥成功后，养成良好的生活饮食习惯，才能有效防止新脂肪的形成。
3、在拔罐的过程中，可能出现疲劳、乏力、均属正常反应。通过拔罐，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗而出现一些症状，等机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
4、增加脂肪消耗是拔罐减肥的必要条件，但不主张剧烈运动。提倡养成良好的生活作息习惯。
5、中医是一门高深的科学，肥胖人士只有接受整体的调节和实物治疗的方案，才能真正达到减肥目的。拔罐减肥其实是帮助顾客治疗一些导致肥胖的身体疾病和改掉一些不良的饮食习惯，比如说对于产后肥胖和更年期肥胖拔罐减肥是帮助治疗内分泌失调。对于青年女性，主要是控制过多胃酸分泌而亢进的食欲，拔罐减肥及治疗，饮食配合于一体效果更好。
6、不适合拔罐减肥的有：心脏病、孕妇、患病期间、治疗疾病期间、服药期间、女性生理期、有出血倾向疾病及严重贫血、义务献血未满个月，低血糖、酒精过敏者、传染行皮肤病患者等。
寇氏拔罐减肥
减肥吃油有讲究，不是所有有油的东西里都有反式脂肪。
反式脂肪的产生主要有下面三个来源：
、由液态油固化形成植物油。
2、高温加热过程中，光、热和催化剂作用使植物油脂肪异构化成反式脂肪。
3、在自然界中，产生于牛等反刍动物的胃内，如牛奶、牛肉等都含有微量反式脂肪。所以，未经加热的植物油中，是没有反式脂肪的。
相反当高温或长时间烹饪时，不含反式脂肪的油加热后就会产生反式脂肪，越是富含单或多不饱和脂肪酸的油类（如豆油﹑红花油等）越容易产生反式脂肪——因为不饱和脂肪酸很"活跃"，易被氧化。这些油适合凉拌、炖煮或者不冒油烟的快炒菜。
在家里做饭时，油烧七分热就好﹐不要等到冒烟才烹调食物。煎炸食品时﹐可考虑用猪油﹑棕榈油等饱和度更高的油脂。此外，油脂反复加热会产生更多的反式脂肪，所以炸过的油不能重复使用，要扔掉。
怎样可以做到完全不摄取反式脂肪酸呢？天然食物当中的反式脂肪微乎其微。乳制品和牛羊肉的反式脂肪只占其脂肪含量的百分之零点几，正常情况下达不到一天吃2克以上的水平。如果用油烹调的温度低、时间短，所产生的反式脂肪也微乎其微，基本可以忽略不计。一个人过健康的生活，用新鲜的油脂，很少高温煎炸，多吃凉拌炖煮菜，自己在家做新鲜的饭菜，不吃各种加工食品，就能做到远离反式脂肪。
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