天一美膳
饱贝儿
Isthereashortcuttolosingweight
减肥有捷径可走吗
负卡路里
的食物存在吗？
正在减肥的人，心中是不是都有这样一个疑问：减肥到底有没有捷径可以走？
有，手术！抽脂应该算是最快的捷径了吧，另外还有缩胃手术、束胃手术、胃旁路手术等。
但是要知道，所有的手术都是创伤，手术减肥不到万不得已不要做。
那还有没有其他捷径呢？以下这些看似有用的“捷径”可行吗？
01
汗越多运动越有效？
错误
水是人体基本组成物质，大约占人体的百分之七十左右。在身体内水会维持这个比例。运动流汗后体重会有大幅度下降，但补水后体重就会迅速恢复。所以运动减肥跟运动量有关，跟流汗多少无关。
02
辣椒有燃烧脂肪的作用吗？
辣椒富含VC（尤其是青辣椒，是蔬菜之首），B族维生素，或萝卜素、钙、铁。前研究发现其中的辣椒素具有抗炎、抗氧化、抑制肿瘤、抑制肥胖。（因为它有助于血液流动，代谢率增高）
不过增高的这点代谢多吃两口就抵消了，还能燃烧脂肪吗？
03
真的存在负卡路里食物吗？
负卡路里食物是指食物本身热量小于消化吸收消耗的热量，认为这样就达到消耗脂肪的目的，会越吃越瘦。
但是食物与身体的关系不是那么简单的。
实际上，食物热效应一般不超过食物自身热量的30%，所以依旧有70%的热量会被吸收，怎么吃都不会出现负数的！
04
天然草本减肥产品就是安全的吗？
错误
天然的不全是好的，有很多植物是不能食用的。有些植物里面含有大量草酸，会增加肾结石的概率。
05
利用生理期减肥能事半功倍？
生理期时我们体内的孕激素会上升，导致胃酸分泌减少，延缓胃排空，不想吃东西。但是孕期会更高，生理期的增高可以忽视。能量消耗会有一定量的增加，比平时多消耗40-50kal,大概半个苹果的热量，不会带来大能量的消耗。
06
弹力袜能帮助我们减肥？
有实验证明，穿上弹力袜后能让我们的腿围变小是因为使肌肉组织的体积变小，而脂肪组织的厚度无变化。
压力可促进血液循环、消水肿，通过压缩腿部肌肉、减轻水肿来实现，没有任何燃脂效果。发热是因为血液流动加快了，并不是脂肪燃烧发热。
以上几点都还算没有什么伤害的，如果是靠减肥药、手术来减肥，就得不偿失了。
减肥最安全有效的方法只有一条“管住嘴，迈开腿”，大家都明白这个道理，但是说起来容易，做起来难，有研究显示，一群人减肥比一个人减肥更容易成功，饱贝儿体重管理方案在科学调控饮食的同时，能够改善肥胖的核心问题，让人体代谢重新调节，建立新的体重调定点，让减肥之路不那么难，更容易坚持，更容易保持瘦下来后的体重，做到基本不反弹。
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