大家好,这里是布洛芬娜!过去面对大家「做什么运动才可以局部瘦小腿/腰/肚子/胳膊…?」的问题,我们总是让大家别抱不切实际的幻想,因为运动减脂就是整体的瘦下来。但常规的运动减脂方式不行,不代表真的没有方法可以局部瘦身。
▍局部瘦身:让脂肪数目减少
大家可能已经知道,我们身体里脂肪细胞数量一般来说是衡定的。如果胖了,那就是脂肪细胞膨胀了。如果想要瘦,除了让它们一起瘪下去,那就只能动用外力移除一部分脂肪细胞,让数量直接减少。这样一来,某个部位的脂肪细胞一下子少很多,就能快速达到局部瘦的效果。这??其实就是我们平时常听说的抽脂、溶脂。相信很多同学都偷偷对这种偷懒快捷的瘦身方式心动过。不过还是得先认清一个事实????。
▍抽脂溶脂≠减重
许多人会把瘦身、减脂、减重混为一谈,一提到减肥方法就觉得肯定能让体重变轻许多。但其实今天会提到的几个抽脂溶脂项目,更多是用来针对局部脂肪堆积塑形的,并不是专门用来减重的。原因就是相比于肌肉、体液,脂肪真的挺轻的(可以自行想象一下kg肉和kg脂肪的体积对比)。就算抽出ml的脂肪细胞,也只能让体重轻个三四斤。所以单纯对自己体重秤上数字发愁的同学,还是不推荐选择抽脂溶脂这样的项目。
▍抽脂后,也有机会反弹
抽脂后仍可能变胖这件事大家也要了解。虽然相比于数量不变,脂肪细胞数量减少在预防重新变胖上会更加有利。但至少对于多数人来说,超重和肥胖都是生活方式问题。也就是说,如果不更改生活习惯,只要坚持不懈的多吃不运动,脂肪细胞会告诉你它的膨胀潜力有多大,依然可以非常顺利地胖起来~所以就算做了项目也别忘记均衡饮食、规律运动。明白了以上!接下来就给大家具体讲讲不同的减脂项目究竟是怎么一回事儿,如果真的要选择,又该怎么去选。0
效果最佳:抽脂
抽脂算是几种减脂术里面最为经典有效的一种了,它的专业名称叫做脂肪抽吸术(liposuctiontechnique),有人把它简称为抽脂、也有人叫它吸脂。
▍原理及操作
它的原理和操作很简单粗暴——麻醉后选取抽吸部位做一个小切口,然后将吸管插入,从深层脂肪开始反复拉锯式抽吸。图片来源:注[]一般医生会认为抽吸后、用手指捏起皮肤厚度在cm内就可以停止了[]。当然这只是一个医生治疗中的操作评判标准,并不是说平时肚子上捏起来超过cm就是胖了或一定要去抽个脂哈。
▍技术上的迭代更新
抽脂的原理和操作确实挺简单,不过也是经过了不少次的技术更新,有些小细节可能和大家想的不一样。比如,医院常用的都是「湿性抽吸法」,即需要先在抽吸部位输入肿胀液(一般是含有肾上腺素、利多卡因等药品的生理盐水),然后再配合抽取脂肪。除此之外,有人可能听说现在还有超声波抽脂、水刀抽脂、激光/射频抽脂等方式。虽然加了前缀听起来高大上不少,但本质上都是用外力选择性的破坏脂肪,以便于抽吸,只是辅助方法不同。非要比较的话,如果使用的是激光/射频破坏的方式,因为激光/射频可以刺激胶原蛋白合成,对于皮肤还有紧致作用,所以比起其他几种,有一定的附加效果~
▍适用人群及术后效果
说了这么多,大家估计最好奇的还是「我能不能做?效果如何?」。首先,考虑到是有伤口的侵入式手术,所以有心、肝、肾脏及高血压的同学需要在医生评估后判断是否适合手术,有其它病史也需如实告知。其次,由于抽脂是将大量脂肪抽出,需要顾及皮肤的松弛及回缩和弹性情况,一般以8-50岁为最佳[]。最后,抽脂一般以局部(腹部、腰部、臂部、大腿内外侧)脂肪堆积为主的轻、中度肥胖为最佳适应症。腰腹部抽脂术前后对比图图片来源: