程少为的号怎么挂 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/201215/8498647.html在这个颜值高于一切的社会里，越来越多爱美的胖友纷纷加入了减肥大*之中。而水果作为减肥人士加餐的优先选择，特别是在干燥的秋冬两季，这些酸酸甜甜的水果更会得到大家的青睐。但是想要瘦身成功，选对水果很重要，今天就为大家整理了一些水果，吸脂清肠，轻松还你平坦小腹！
01.冬枣
枣为百果之冠，素有“天然维生素C丸”之称。它的维生素C含量，差不多是柠檬的10倍，苹果的60倍。除此之外，它的膳食纤维、叶酸含量也都非常优秀。不仅味甜，吃起来的口感还非常酥脆。只是枣的热量并不低，一次最好不要吃太多，差不多一小把就OK啦！
02.梨
秋冬空气湿度比较低，干燥过度就容易导致鼻腔出血、嘴唇脱皮、便秘等状况。想要有效缓解，除了要做到一天八杯水之外，经常吃梨也很重要哦~
03.西梅
从营养学的角度来看，西梅通便能力很强。这是因为它不仅含有丰富的膳食纤维，还含有一种不易被消化吸收的山梨糖醇。这种糖醇会在我们的肠道中不断膨胀，从而促进肠道蠕动，达到通便的效果。
04.橘子
橘子含有丰富的VC、钾、胡萝卜素等对健康有益的营养素。再加上剥皮吃又非常方便。只是橘子作为少数温性水果，摄入过多会导致「上火」（喉咙、嗓子发干、发涩），建议大家不要贪多哦！
水果吃法推荐
较大的水果，先切块再食用；较小的水果，则可以洗净直接吃。但需注意：能直接吃就不要榨汁。因为在榨汁过程中，果汁会失去大部分膳食纤维、维生素C以及抗氧化物质。还会产生大量极易消化吸收的游离糖，让它变成妥妥的高糖饮料。以上这些你都get到了吗？不过，水果再好吃也要注意搭配其他食材，做到营养均衡最重要哦！以上就是今天纤曲线给大家分享的内容，纤曲线，为您提供专业的体脂管理方案～更多专业健康瘦身知识，欢迎留言咨询！感谢您的阅读！你想减肥么长按识别
